Fogadjátok szeretettel új oktatónkat Németh Évit, aki július 17-én szerdán 19 órától indítja 7 alkalmas, gyakorlat központú hatha jóga alapozó tanfolyamát. 

Bővebb info:https://www.facebook.com/events/2641516609200349/

Magamról:
Igen hosszú ideig tartott, amíg a jóga meg én „egymásra találtunk”, sokáig nem láttam benne mást,
mint egy divathóbortot, amely csak nagyon elszállt, „spiri”, sokatmondóan mosolygó embereket
vonz. A sztereotípia szerint a jógaórán kétféle dolog történik: csukott szemmel ülnek törökülésben és
valami – nyugati ember számára megfoghatatlan – lila ködben (és füstölőillatban) meditálnak; vagy
olyan „láb-a-nyakba” pózokba vágják magukat, amiket mi, földi halandók, (még az ezt követő ezredik)
életünkben sem fogok tudni megcsinálni. Így megfelelő magyarázatokkal felvértezve, még csak
késztetést sem éreztem a kipróbálására.. Míg nem, némi külső ösztönzésre, váratlanul a
jógaszőnyegen találtam magam, egy olyan katartikus testi-lelki élmény közepette, mely után azonnal
elkötelezettjévé váltam ennek az ősi irányzatnak.

A jóga összerak és egyben tart. Ezt a megtapasztalást szeretném átadni a hozzám érkezőknek.

Tradicionális hathajóga-oktatóként végeztem ayurvédikus alapokkal, tanultam a jóga filozófiai
hátteréről, és a gyakorlások, saját élmények és tapasztalatok alapján arra jutottam, hogy ez az ötezer
éves tudomány, mely a mai napig folyamatosan fejlődik a XXI. század igényeihez igazodva, megállja a
helyét, sőt, egyre nagyobb szükség van rá, hogy képesek legyünk ebben az információ-sokkolt és
stresszfaktoros világban a zsúfolt hétköznapjainkat túlélni. A jóga gyakorlatban alkalmazható,
megfelelő tudással akár otthon is végezhető, sőt, még „instant” megoldást is nyújt
„vészhelyzetekben”; persze az igazi, öngyógyító folyamatok beindítását, a tartós változást, a
rendszeres gyakorlás adja, lehetőleg képzett oktatóval, aki ezen az úton támogat.

Az óráimon a legfontosabb az egyéni képességek figyelemmel kísérése, hogy mindenki a saját maga
határain belül a lehető leghatékonyabban végezze a gyakorlatokat, a precíz kivitelezés és az
ízületvédelem mellett. Ezért természetes óráimon a szóbeli magyarázat és az ászanák javítása, ha
kell, eszközök használata.

Németh Évi 

A jógagyakorlás pontos és hatékony kivitelezése olyan háttértudást igényel, aminek instruálása általában nem szokott egy-egy órába beleférni. Annyi mindenre kéne odafigyelni… 
Ezt a sokféle információt most alkalmanként szétszedjük, együtt gyakoroljuk, majd újra összerakjuk, hogy a workshop végére, olyan tudás birtokában légy, amitől a fejlődésed meglendül, magabiztosabban, hatékonyabban fogsz gyakorolni általa, legyen szó csoportos órákról, vagy otthoni gyakorlásról.
Várlak szeretettel, ha 
• teljesen kezdő vagy, de akkor is, ha lelkes újrakezdő, vagy pedig már egy-két éve gyakorolsz, és szeretnél tovább haladni a jóga útján
• szeretnél türelmesebb lenni önmagaddal és a környezeteddel
• lendületet szeretnél adni a hétköznapjaidnak, több energiára vágysz
• szeretnél kiegyensúlyozottabb, mosolygósabb lenni
• szeretnéd a legnagyobb hatásfokkal és a legkisebb sérülésveszéllyel, magabiztosabban végezni a hathajóga ászanáit
• szeretnél a fizikai folyamatok mögé látni, tested energetikai rendszerét tudatosan használni a tisztulás, erősödés és fejlődés jegyében.
A 7 alkalom végére összeállítunk Neked egy 20 perces, személyre szabott gyakorlatsort, melyet önállóan fogsz tudni gyakorolni.

Az órák felépítése:
A 90 perces órák egy-egy fő téma köré csoportosulnak, elméleti információval, amiket aztán a gyakorlatban, tapasztalati úton közelítünk meg; a ráhangolódás után teljes testes bemelegítés következik, utána a témához kapcsolódó gyakorlatok elsajátítása, majd az óra végén relaxáció.

Tematika:
Test-tudat, jelen-lét, helyes testtartás. Ászanák helyes felépítése, tartása és lebontása. A légzés. Teljes jógalégzés. Légzésvezetés. Légzéstechnikák. Testünk energetikai rendszere – alapok. Test-zárak és azok használata a jógagyakorlásban. Alap álló-, ülő- és fekvő ászanák.

A tanfolyam 7 alkalmas, alkalmanként 1,5 órás, a tanfolyam teljes díja 14.000 forint.
Kezdési időpont július 17. 19 órától, 7 egymást követő szerdán.

Időpontok: május 25 szombat, június 1 szombat, június 8 szombat, június 16 vasárnap es június 23 vasárnap. Szombatonként 14 órától, vasárnap 16 órától.

A workshopot Németh Éva tradicionális hatha jóga oktató tartja.

Jelentkezni lehet a 06/20-224-0037 telefonszámon, az info@lelekforma.hu-n vagy a stúdió recepcióján.

Zumba partiiiii Augusztus 3. szombat 15:00-17:00

Már rendszeressé vált a 4-6 hetente megrendezett 2 órás Zumba partink. 🙂 Zumba óráinkról ismert, kedvenc latinos és más stílus zenéinkre fogunk jó hangulatban táncolni. Természetesen meg lehet állni közben, de nem érdemes 🙂 Nem kell, hogy járatos legyél a koreográfiákban, kezdőket is szeretettel várunk, a bonyolultabb lépéseket átismételjük a számok elején 🙂

Amire szükséged lesz: egy kényelmes cipő, kényelmes ruha, esetleg váltó póló, kis türcsi, sok-sok víz és az elmaradhatatlan jókedv.
A workshop díja 2,500,-Ft, részvételed 1000,-Ft-os előleg befizetésével biztosíthatod. Állandó recepció nem működik, ezért kérlek egyeztess az előleg befizetésével kapcsolatban a lenti elérhetőségeken. Jelentkezési határidő a workshopot megelőző csütörtök este.

Hogyan lehet jelentkezni:
06/20-910-8265 számon Gorzó Kinga
06/20-224-0037 Lélek forma központi szám
info@lelekforma.hu, vagy messengeren

Aerial jóga workshop – harmonizálás a csakrák mentén Július 20. 15 órától

Az órákon és az eddigi workshopokon megszokott egyszerű ászanákkal fogunk gyakorolni, lesz benne a sokak által kedvelt fejjel lefelé lógás, és relaxáció is. A gyakorlás vezérfonala a csakrák elhelyezkedése lesz, a csakrák mentén fogunk felfelé haladni, a gyökér csakrától egészen a fejtetőig, harmonizálva az energia rendszerünket. Röviden ismertetésre kerül az egyes csakrák elhelyezkedése, és működési területük, melynek célja, hogy be tudd azonosítani, hogy problémád mely csakra kiegyensúlyozatlan működéséből ered, és ebből kiindulva milyen ászanákkal tudod helyre billenteni energetikai rendszered.

A hammockot, mint segédeszközt, mint egy társat fogjuk használni, akik már próbálták tudják, hogy az anyag mennyire tudja segíteni az egyes gyakorlatok elvégzését, valóban egy segítőt kapsz az anyag által, melyre támaszkodva olyan testhelyzeteket tudsz elérni, melyek az anyag nélkül kivitelezhetetlenek, vagy sokkal több eszközt igénylőek volnának. És amit a legtöbben imádunk csak súlytalanul lógni fejjel lefelé, hagyni, hogy a gerinc megnyújtózzon a gravitáció erejével…nem beszélve az anyagban való relaxációról, mintha az anyaméh biztonságába helyezkednénk ismét bele…

Várlak szeretettel július 20-án szombaton 15 órától!

A workshopot Vachó Andrea jóga oktató tartja.

Jelentkezni lehet a 06/20-356-8719, vagy 06/20-224-0037 telefonszámon, az info@lelekforma.hu-n vagy a stúdió recepcióján.

A workshop díja 3.500,-Ft, jelentkezési határidő a workshopot megelőző csütörtök este. Részvételedet a teljes összeg befizetésével biztosíthatod. Fizetni tudsz készpénzben vagy utalással is, de előtte mindenképp egyeztess, hogy legyen még szabad hely a terem kapacitásának végessége miatt. Az utalásokat az Absolute Solution Kft. 10400023-50526677-49811001 számú K&H Banknál vezetett számlájára kérjük.

CALLANETICS – kíméletesen hozz formába kortól, nemtől, alaktól, edzettségtől függetlenül.

A héten egy olyan mozgásformát szeretnénk újra a figyelmetekbe ajánlani, ami méltánytalan módon ment ki a divatból, pedig egyedülálló gyakorlataival erős, feszes, rugalmas test érhető el bárki számára.

Így ajánlja Callan Pinckney 1984-ben megjelent klasszikus Callanetics címen megjelent könyvében  mozgásprogramját:

“Testünk meghálálja a törődést. Az edzéstervek általában erővel, kitartással és hajlékonysággal kecsegtetnek. Ettől a programtól még kilenc további ajándékot kapunk:
– mozgáskoordinációnk javul,
– egyensúlyérzékünk fejlődik,
– képesek leszünk a testünk feletti uralomra,
– fejlődik az önkontrollunk,
– fegyelmezettebbek leszünk,
– gyorsaságunk fokozódik,
– megtanulunk lazítani,
– teherbírásunk nő,
– féken tartjuk étvágyunkat.”

A callanetics ma nem tartozik a felkapott, divatos mozgásformák közé, pedig egy olyan mozgásformát nyújt, ahol a kicsit edzetlenebbek, kicsit gömbölyűbbek és a tinédzser kort már elhagyók is biztonságosan, lépésről lépésre haladva nyerhetik vissza az uralmat testük felett, és érezhetik magukat újra jól a bőrükben.

Callanetics óra alatt nincs zene, amit valaki vagy szeret vagy nem, de tény, hogy annyi zaj vesz minket körül egész nap, hogy nem árt, ha van olyan része napunknak, ahol tudatosan csendben vagyunk és csak a testünkre figyelünk. Egyrészt így fogjuk könnyebben megérezni, hogyan is lehet helyesen kivitelezni egy-egy gyakorlatot, másrészt a növekvő testtudatosságnak van egy olyan eredménye, hogy képes leszel békét kötni a testeddel és észrevétlenül megszeretni azt.

A callanetics gyakorlatai egyedülállóak, és könyvből nehezen elsajátíthatóak, ezért ajánljuk mindenképp, hogy képzett oktató vezetésével tanuld meg a gyakorlatokat, amelyeket persze azután már otthon is biztonságosan gyakorolhatsz.

A callaneticszel gyönyörűvé formálhatjuk a testünket, melyről így ír a fentebb említett könyv:

“- Egy szép napon azt látjuk a tükörben, hogy egy kicsit megnyúlt a nyakunk.

– Nemrég még löttyedten lógó combunk kisimul, és lábunk szép vonalú folytatása lesz – akár a mesében.

– A lábunk hosszabbnak és karcsúbbnak látszik, olyan erősnek érezzük, hogy gazellaként tudnánk szökellni.

– Egy éjjel azon vesszük magunkat észre, hogy valami nyomja az oldalunkat. Ez bizony a csípőcsontunk. Hasunk olyan lapos lett, hogy “kilátszik” a csípőcsontunk.”

Miből áll egy callanetics mozgásprogram?

Hasizom gyakorlatai észrevehetően elkülönítetten dolgoztatják meg a felületes és mély hasizmokat, különösen  kíméletesen bánva a gerinccel, “míg végül a hasizomzat hamarosan feszes, rugalmas övként fogja át a csípőnket.” A hasizom gyakorlatokat finoman, a megszokottól eltérően a comb és a farizmok ellazításával végzi.

Lábformáló gyakorlatok, főként falra erősített rúd segítségével, az izmok túlterhelése nélkül, hatására erősödnek, nyúlnak a láb izmai, az izmok megvastagodása és az ízületek túlterhelése nélkül.

A tipikusan úgynevezett Z üléseben vagy térdelésben végzett gyakorlatok a fenék és a csípő formálására, melynek eredményeként a popsi feszesebbé és a csípő keskenyebbé válik, a belső combizmok is erősödnek, és az ágyéki gerincgörbület is laposodhat, ami különösen azoknak a gyakorlóknak kedvez, akiknek kisízületi problémáik vannak, a túl nagy ágyéki lordózis miatt.

Lábterpesztések, melyek a következő izomcsoportokat mozgatják meg: vállöv izmai, a kar, a has, a csípő és a comb izmai.

Végezetül nyújtó gyakorlatok,  a feszes, de rugalmas izomzatért. A rugalmas izomzat az, amivel leginkább elkerülhetők a mozgás közbeni sérülések,  és amelyek mozgékonyságunk megőrzésében játszanak kiemelkedő szerepet. Az erősítés, nyújtás csak egymást kiegészítve hozza meg a kívánt eredményt.

Medence torna, melyet Callan Pickney a hastánc elemeire épített fel, a laza,mozgékony medence elérése érdekében. A medence gyakorlatok egyaránt hatnak a csípőre, combra, hasra.

És a comb belső oldalát megdolgoztató mély combközelítő izom gyakorlatai.

A fenti mozgásprogram kíméletese módon dolgoztatja meg a testünket, anélkül, hogy további deformitásokat, ízületi problémákat okoznánk,  és mivel a mély izmokat dolgoztatja nagyon szép,  formás, kecses testet eredményez a kitartó gyakorlása, de az első eredmények már egy-két hét után látszódni fognak.

Annak ellenére, hogy a divat már nem kedvez a callaneticsnek arra biztatok mindenkit aki tudatosan, kíméletesen és egészségesen szeretne mozogni, hogy adjon egy esélyt a callanetisnek.

Nyári gyorssegély és még valami….!

Sokan vagyunk úgy vele, hogy nehezen megy le az a pár kiló és közeleg a nyaralás, vagy valami alkalom, amire szeretnénk a legjobb formánkat hozni, de rövid időnk maradt addig, és nem igazán látjuk a reményt hogyan érjük el, amit szeretnénk.

Ha benned is ilyen érzések kavarognak, de hajlandó vagy tenni is érte, akkor neked találtuk ki nyári gyorssegély akciónkat, mely célzott masszázst, alakformálást és fogyókúrát segítő fülakupunktúrát tartalmaz:

Ez mit is jelent? Ismerd meg nyári masszázs akciónkat Niki jóvoltából:

– cellulitmentesítés: 10 alkalmas bérlet 29.000,-Ft

– alakformálás-tekercselés: 10 alkalmas bérlet 30.800,-Ft

– kombinált bérlet (5alk. cellulit+5 alk. alakformálás): 30.400,-Ft

– nyári elsősegély (5 alk. cellulit masszázs):14.500,-Ft

Időpontot egyeztetni Nikinél tudsz a 06-20-361-28-24 számon!

Fogyókúrás fülakupunktúrás kezelés:

Amennyiben már van egy programod, terved, elhatározásod, hogy leadsz 5-8-10 kilogrammot, de már előre tartasz tőle, hogyan fogod tartani a diétád akkor neked találták ki a fülakupunktúrát! Igen, tudjuk, enélkül is lehet fogyni, de tűszúrással sokkal könnyebben megy! Miben segít és miért hatékony? Egyrészt olyan pontokat stimulálunk a fülben, amelyek az anyagcserét, az emésztésed segítik, van egy pont, ami különösen hatékony az éhség érzet elvételében, és vannak olyan pontok, melyek lelkileg segítenek, hogy idegeskedés, kiborulás nélkül, az idegrendszer stabilizációjával tudj kitartani célod mellett.

Erre találtuk ki a nyári fülakupunktúrás akciónkat a 4-6 hetes 6 alkalmas kezelés sorozatot 20.000,-Ft-ért! A kezelés alkalmanként 60 percet vesz igénybe, a normál kezelő tűk mellett behelyezek tartós tűket is! Jelentkezni, érdeklődni Vachó Andinál, fülakupunktúrás addiktológusnál tudsz a 06/20-356-8719-es számon. A vendégek visszajelzései alapján a kezelés segítségével valóban tartani tudták az elhatározásukat és eredményesen adtak le átlagosan a 4-6 hét alatt 5 kilogrammot.

Természetesen a hosszabb, tartós eredmény érdekében ne maradjon el az életmódváltás, melynek része az étkezés megváltoztatása, a számodra megfelelő mozgás beiktatása sem, ha nem tetted eddig kezdj el mozogni, érdeklődj a számodra megfelelő mozgás foglalkozásról a Lélek forma stúdió központi számán 06/20-224-0037! Alapvetően azonban szemlélet váltás is szükséges az életmódváltáshoz, meg kell tanulnod szeretni, becsülni és még akkor is szépnek látni magad, ha nem vagy tökéletes!!! Mindenki szép, ha megtanulsz!!! békében élni magaddal, Ne feledd, ez tanulható, akkor is, ha nem erre kondicionáltad magad eddig! Már annyi előadás, módszer elérhető, amik segítenek a magaddal szembeni jobb érzések kialakításában, keresd ezeket, alkalmazd, olvass, hallgass ilyen előadásokat, rengeteg jó szakember van hazánkban, halljuk, fogadjuk meg szavaikat!!!

Hamarosan új szeptemberi időponttal jelentkezünk!

Feltöltődésre, vidámságra és mozgásra vágysz? Tölts velünk egy pár felejthetetlen napot június végén Katalinpusztán!
Akik ismernek minket, tudják mire számíthatnak, de azért egy pár gondolatot megosztanánk a táborral kapcsolatban. 🙂

A tábor fő programjai a reggeli, erdei kirándulások, ismerkedős játékok és őszinte vidám csevegések. Napi 3-4 programmal készülünk. Kiemelném, hogy az aerial jóga egy igen hangulatos pajtában lesz! 🙂

Helyszín a Katalinpusztai Diáktábor, elhelyezés a tábor területén lévő kőházban és a közeli Szepi fogadóban, 5 személyes szobákban.

Étkezés napi 3 alkalommal (vegetáriánus étel) a Szepi fogadóban, ahova egy erdei ösvényen 15 perc az út, de rossz idő esetén kocsival megyünk át.

Időpont: 2019.06.27.-2019.06.30.-ig, (csütörtöktől vasárnapig) 4 nap, 3 éjszaka.

Érkezés csütörtök délután (tehát nem kell egy napos szabadságot kivenni) és távozás vasárnap délután.

A tábor díja: 42.000,- forint / fő, mely a programok, szállás és étkezés költségét tartalmazza.

Jelentkezés és helyfoglalás 20.000,- forint előleg befizetésével történik. A jelentkezési határidő április 30.

További információ: info@lelekforma.hu, 06-209-108-265 Kinga, 06-203-568-719 Andi

Egy kis kedvcsináló képválogatás:

Ha még nem jártál nálunk Újpesten a Lélekforma stúdióban, akkor mindenképpen próbáld ki!
Új vendégeink Bevezető bérletet vásárolhatnak, melynek ára csak 2.500,- forint. Ez a bérlet 1 hétig érvényes és ebben az időszakban korlátlanul lehet használni szinte bármelyik csoportos jóga és nem jóga foglalkozásunkon. (nem használható kismama, babás és gyermek foglalkozásainkon) Remek alkalom ez arra, hogy megismerd óráink és oktatóink sokszínűségét 🙂

Várunk, ne hagyd ki!

Bach virágterápia – a szelíd gyógymód 

Figyelmetekbe ajánljuk újabb szolgáltatásunkat a Bach virágterápiát, érdeklődni Cserta Zsófiánál 20 514 7468

Bemutatkozás:

Vegyészmérnökként kezdtem pályafutásomat, majd később toxikológus diplomát szereztem, ahol sokat tanulhattam a betegségek kialakulásáról. Sajnos az orvostudomány még most sem tudja egyértelműen megmagyarázni, hogy az egyik embernél miért nem, és a másiknál miért alakulnak ki az egyes betegségek, persze vannak kivételek, ahol teljesen egyértelmű, de a legtöbb esetben nem az. Három tényezőt sorolnak föl: genetikai hajlam, környezeti tényező, és az utóbbi időben a stresszt szokták felelőssé tenni. A genetika és a környezet nem elegendő magyarázat, hiszen látjuk, hogy nem mindenki lesz beteg hasonló genetikai hajlammal vagy hasonló környezeti terheltség mellett, így mondhatjuk úgy is, hogy ami „meghúzza a ravaszt”, az a pszichés állapot.
A spirituális lélekgyógyász képzést azért választottam, hogy jobban megismerjem önmagam, és olyan alternatív eszközöket tanulhassak meg, amik segíthetnek magamon és másokon. 
Cserta Zsófia
Spirituális lélekgyógyász, Bach-virág terapeuta

Bach virágterápia hatásmódja
A Bach virágterápia a homeopátiához hasonló rezgés alapú gyógymód. Dr. Edward Bach angol orvos 70 éve dolgozta ki a módszert, ami azóta világszerte elismert terápiás eszközzé vált.
A terápia célkitűzése a lelki harmónia megteremtése, aminek közvetett hatása a nagyobb ellenálló képesség a lelki zavarokkal, és a lelki problémákon alapuló testi zavarokkal szemben.
Ha valaki tartósan negatív érzelmi állapotba kerül, akkor az éltető energia áramlása blokkolódik. Ez energiamentes területeket képez a testben, amelyek idővel olyannyira lemerülnek, hogy a betegség táptalajául kezdenek szolgálni. A blokkok oldására a gyógyító virágok energiái nagyon jó hatással vannak, ismét helyreállítják az érzelmi elakadásokat, segítik az érzelmi terhek feldolgozását, megértését és elengedését.
A Bach virágterápia betegségmegelőző eszköz is lehet, ha nem várjuk meg, amíg a negatív állapot eluralkodik rajtunk. Néha elég pár hétig szedni egy keveréket, hogy újra friss erőre kapjunk, több energiánk legyen.
A Bach virágterápia alkalmával, 38 féle magas rezgésű gyógynövényeszencia sorozatból kerül kiválasztásra egy egyénre szabott eszenciakeverék. A terápia sikerességében nagy szerepet játszik a kliens nyitottsága és őszintesége, hogy minél hatékonyabb keverék kerüljön összeállításra.
A keverék szedése: A keverékből naponta négyszer négy cseppet kell egy pohár vízbe csepegtetni, és lassan meginni. Ha nincs kéznél egy pohár víz, az eszencia közvetlenül a szájba is adható. Egy 30 ml-es üveg egyhavi szedésre elegendő. A tárolásnál ügyelnünk kell a mobiltelefontól való távol tartásra.
A terápiás beszélgetés 45-60 perc időtartamú, ára 6500 Ft, ami tartalmazza az eszenciakeveréket is.

Időpontegyeztetés:
Cserta Zsófia
csertazsofia@gmail.com
20 514 7468

Figyelmetekbe ajánlom pénteki új óránkat, mely egészen egyedül álló LEBEGŐ PILATES, a jógaórákról már ismerős hintákban.

A pilatesen elsősorban nem fejjel lefelé pózok lesznek, inkább erősítésre, nyújtásra használjuk az anyagokat.

Ha felkeltettük érdeklődésed tegyél egy próbát péntek délután, de a terem korlátozott befogadó képessége miatt mindenképp jelentkezz be péntek 2 és 4 óra között Vándori Andinál a 06/20-325-6685 számon.