A jógagyakorlás pontos és hatékony kivitelezése olyan háttértudást igényel, aminek instruálása általában nem szokott egy-egy órába beleférni. Annyi mindenre kéne odafigyelni… 
Ezt a sokféle információt most alkalmanként szétszedjük, együtt gyakoroljuk, majd újra összerakjuk, hogy a workshop végére, olyan tudás birtokában légy, amitől a fejlődésed meglendül, magabiztosabban, hatékonyabban fogsz gyakorolni általa, legyen szó csoportos órákról, vagy otthoni gyakorlásról.
Várlak szeretettel, ha 
• teljesen kezdő vagy, de akkor is, ha lelkes újrakezdő, vagy pedig már egy-két éve gyakorolsz, és szeretnél tovább haladni a jóga útján
• szeretnél türelmesebb lenni önmagaddal és a környezeteddel
• lendületet szeretnél adni a hétköznapjaidnak, több energiára vágysz
• szeretnél kiegyensúlyozottabb, mosolygósabb lenni
• szeretnéd a legnagyobb hatásfokkal és a legkisebb sérülésveszéllyel, magabiztosabban végezni a hathajóga ászanáit
• szeretnél a fizikai folyamatok mögé látni, tested energetikai rendszerét tudatosan használni a tisztulás, erősödés és fejlődés jegyében.
A 7 alkalom végére összeállítunk Neked egy 20 perces, személyre szabott gyakorlatsort, melyet önállóan fogsz tudni gyakorolni.

Az órák felépítése:
A 90 perces órák egy-egy fő téma köré csoportosulnak, elméleti információval, amiket aztán a gyakorlatban, tapasztalati úton közelítünk meg; a ráhangolódás után teljes testes bemelegítés következik, utána a témához kapcsolódó gyakorlatok elsajátítása, majd az óra végén relaxáció.

Tematika:
Test-tudat, jelen-lét, helyes testtartás. Ászanák helyes felépítése, tartása és lebontása. A légzés. Teljes jógalégzés. Légzésvezetés. Légzéstechnikák. Testünk energetikai rendszere – alapok. Test-zárak és azok használata a jógagyakorlásban. Alap álló-, ülő- és fekvő ászanák.

A tanfolyam 7 alkalmas, alkalmanként 1,5 órás, a tanfolyam teljes díja 14.000 forint.
Kezdési időpont szeptember 18. 19 órától, 7 egymást követő szerdán.

A workshopot Németh Éva tradicionális hatha jóga oktató tartja.

Jelentkezni lehet a 06/20-224-0037 telefonszámon, az info@lelekforma.hu-n vagy a stúdió recepcióján.

Kedves vendégeink jövő héttől hétfő reggelenként, még a munkába menetel előtt 7 órától 8 óráig töltődhettek, felkészülhettek az új hétre Kingával egy hétindító jóga óra keretében. Lesz benne légzőgyakorlat, természetesen mozgás és relaxáció, egy lassabb folyamatú, az ébredést, az előttünk álló hétre való felkészülést segítő gyakorlás.

Erősítő core edzés

Fogadjátok szeretettel új oktatónk Szilvásy Tamás ingyenes bemutató óráját!

Tamás szeptembertől csatlakozik oktatói csapatunkhoz, kissé erőteljesebb típusú óráival, az intenzívebb mozgást kedvelők örömére.

Tamás szavaival az óráiról: természetes mozgásokon alapuló, erősítő edzés, a mindennapi életünk minőségének javítására. Ne okozzon problémát, ha haza kell cipelni a bevásárlás után a szatyrokat, futni kell a buszhoz vagy lépcsőzni, ha éppen rossz a lift. Az órán minden izomcsoportot érintünk. Saját testsúlyos gyakorlatok, core gyakorlatok, kettlebell gyakorlatok, fitball gyakorlatok, gumiszalagos gyakorlatok kombinációival dolgozunk.

Néhány izgalmas bemutatkozó mondat: Mindig is fontos szerepet játszott a sport az életemben. Úsztam, kosárlabdáztam, futbaloztam, edzőterembe jártam. Kilenc éve megismerkedtem a brazil harcművészettel, a capoeiraval, amit azóta is űzök, illetve mar oktatok is gyerekeknek, immáron két éve. A fitness instruktori képzést 2018 októberében végeztem el, azóta felnőtt személyi- illetve csoportos edzéseket is tartok.

Reméljük, minél többen kedvet kaptok kipróbálni ezt az új óratípust, mellyel péntek délutánonként és szombat délelőttönként találkozhattok órarendünkben szeptembertől.

A bemutató óra augusztus 31-én szombat délután 16 órától 60 percben. Vízzel, törülközővel készüljetek! 🙂

Az ingyenes órára nem szükséges bejelentkezni, de amennyiben tudod, hogy jössz, örömmel vesszük, ha jelzitek felénk, akár az esemény kommentjkenét, akár messenger üzenetben vagy a stúdió telefon számán:  06/20 224-0037.

Páros aerial workshop

Az aerial jógát lehet még fokozni? Igen, ha az anyag mellett még a párodra is figyelni kell.

Nyári táborunk záró eseménye volt a páros aerial gyakorlás, mely sok, sok nevetést, jókedvet, határok feszegetését hozott mindenki számára. Egyértelműen a legvidámabb tábori óránk volt, melyről azonban nem hiányzott a kemény munka sem.  Számunkra, oktatók számára is kellemes élményt nyújtott, hogy ennyire szerették a résztvevők ezt az órát, ezért gondoltunk arra, hogy egy workshop formájában újra elérhetővé tesszük ezt a különleges élményt.

A hammock mellé kapsz egy társat is, aki vagy segíti az egyes testhelyzetek felvételét, még intenzívebb nyújtózást lehetővé téve, vagy éppen te támogatod a társad, te nyújtasz stabil támaszt neki  az egyes gyakorlatok elvégzéséhez. Mivel az anyag mellett a társadra is figyelni kell, koncentrációs készséget hatványozottan fejlődik.

A kemény munkához, próbálkozáshoz pedig sok nevetés, jókedv társul, erről gondoskodik a két oktató Kinga és Vachó Andi.

Nem kell, hogy profi aerial jógás legyél (van ilyen?), de azért jó, ha már egy-két órán részt vettél, vagy előtte részt veszel, hogy az alap testhelyzetek felvételével tisztában legyél. Jöhetsz párban, de egyedül is, akkor is kerítünk párt számodra.  

Reméljük meghoztuk kedveteket és várunk szeretettel szeptember 7-én, szombaton 16 órától 18 óráig!

A workshopot  Gorzó Kinga és Vachó Andrea aerial jóga oktatók tartják.

Jelentkezni lehet a 06/20-224-0037 telefonszámon, az info@lelekforma.hu-n vagy a stúdió recepcióján.

A workshop díja 3.500,-Ft, jelentkezési határidő a workshopot megelőző csütörtök este. Részvételedet a teljes összeg befizetésével biztosíthatod. Fizetni tudsz készpénzben vagy utalással is, de előtte mindenképp egyeztess, hogy legyen még szabad hely a terem kapacitásának végessége miatt. Az utalásokat az Absolute Solution Kft. 10400023-50526677-49811001 számú K&H Banknál vezetett számlájára kérjük.

Thai-olajos masszázs – ÚJ SZOLGÁLTATÁS! Scherzer Nikoletta gyógymasszőr

A tradicionális thai masszázs az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb keleti gyógymód a világon.
Ősi atyja JIVAKA KUMAR BHACCA, aki megalapította az első kórházat, majd iskolát, ahol a thai-masszázst alkalmazták. Mai napig nagy tisztelet övezi, hozzá mantrát mondanak és szobrához virágokat tesznek.
A thai olajos masszázs a sen vonalak mentén fejti ki a hatását, vagyis ingerli az energiacsatornákat, harmonizálja az energiaáramlást és energetizálja az emberi testet.
Ez a masszázsforma ötvözi a klasszikus svédmasszázs emberi testre gyakorolt hatását és a thai masszázs elemeit is.
Hatások: az emberi test energiarendszerének harmonizálása és aktivizálása
– izomfeszülések oldása, fájdalomcsillapító hatás
– szabályozza a hormonrendszert
– vér és nyirokkeringés fokozása, méregtelenítés

Ellenjavallatok: hőemelkedés, láz, fertőzések, gyulladás, daganatos megbetegedés, súlyos asztma és szívbetegségek, epilepszia, csontritkulás, menstruáció

Április 1-től thai olajos masszázs 60 perc bevezető áron csak 5000 Ft
Érdeklődni: Scherzer Nikoletta gyógymasszőr 06-20-361-28-24

Lágy csontkovácsolás  – Vachó Andrea  jógaoktató, természetgyógyász

Ne tévesszen meg a név, mert a lágy csontkovácsolás technika nem a csontokat teszi vissza helyükre, nem kiropogtat, hanem az ízületekre, izmokra hat, passzív kimozgatás segítségével. Teljes testre hat, a lábfejektől haladok felfelé, testrészenként, alapos átmasszírozást követően kimozgatom az ízületeket lágyan, fokozatosan növelve, helyreállítva mozgásterjedelmüket.

Minden ízületet érint a kezelés, időtartama 70-75 perc, a visszajelzések alapján mintha újjászületne a test, megfiatalodna. Leginkább a merevebb ízületekkel, izmokkal rendelkezőkre van különösen üdítő, fájdalom csillapító hatással.

Egy jóga óra hatásához tudnám hasonlítani, mely minden testrészt, ízületet megmozgat. SMR labda, henger segítségével a fasciákat (izmokat, szerveket körülölelő, összekötő hártya) is lazítom.

Bejelentkezés, bővebb információ: 06/20-356-8719  Vachó Andrea  Ára: 6.000,-Ft

HAJHOSSZABBÍTÁS!!

Új szolgáltatással bővültünk fodrászunk Suzy jóvoltából, aki eddig is gyönyörűvé varázsolta hölgyvendégeinket, de ezzel a szolgáltatással csodákra képes!

Ára:
teljes csere: 20.000,-Ft
csak leszedés: 8.000,-Ft
csak felrakás: 15.000,-Ft
kitincsezés (tiszta hajra): 7.000,-Ft

További információ Suzytól kérhető: 06/20-416-1200

Nyári akcióink

Bevezető mozgásbérlet (06-20-224-00-37):

ÚJ vendégek részére korlátlan használattal 2.500,-Ft, mely 1 hétig (felhasználás kezdetétől számított 7 napig) érvényes (kismama, babás és gyerek foglalkozásokra nem használható és nem hosszabbítható).

Mozgás (06-20-224-00-37):

A nyár folyamán minden hónapban a mozgásbérletet vásárlók között egy csakra harmonizáló karkötőt sorsolunk ki! (sorsolás minden hónap elején)

Masszázs, Kinga (06-20-910-82-65):

A nyár folyamán lehetőség van 5 alkalmas alkalmanként 30 perces izom és kötőszövet lazító masszázs bérlet vásárlására 15.000,-Ft áron. A bérlet felhasználható szeptember végéig.

Masszázs, Niki (06-20-361-28-24):

– nyári relaxáló masszázs: 30 perc csak 2.700,-Ft

– cellulitmentesítés: 10 alkalmas bérlet 29.000,-Ft 31.500,-Ft helyett

– alakformálás-tekercselés: 10 alkalmas bérlet 30.800,-Ft 33.300,-Ft helyett

– kombinált bérlet ( 5alk. cellulit+5 alk. alakformálás): 30.400,-Ft

– nyári elsősegély (5 alk. cellulit masszázs):14.500,-Ft

Kéz és Lábápolás, Juli (06-20-556-91-43):

Kéz- és lábápolás alkalmával, igény szerint 10 db díszítő kő ajándékba.

BIO Mikro áramos Lifting kezelés – A manuális arcjóga-arctorna®  kiváló kiegészítő kezelése!

A (BIO) mikro áramos arc lifting egy non-invazív eljárás. Kezelés során a kezelőfej alacsony frekvenciájú mikro áram jeleket küld a kezelt felületen fekvő izomszövetekbe. A készülék megdolgoztatja a teljes izomszövetet, ezért kiváló megoldás olyan érzékenyebb, finomabb területekre is mint a nyak és arc izmai . Az arcbőr tónusai arányosan formálódnak, ahogy az izmok egyre tónusosabbá válnak a bőr alatt. Ezen folyamat által a szövetek természetes rugalmassága visszaáll, a bőr látványosan fiatalabb lesz akár az arc teljes területén.

A (BIO) mikro áramos eljárás során csökkennek a ráncok, hegek, fokozódik a nyirokrendszer működése, látványosan, halványulnak a szem alatti karikák.

A nem műtéti úton elért arc lifting olyanok körében hatásos leginkább, akik esetében kisebb bőrproblémák állnak fenn, melyeket kozmetikai úton kívánnak megszüntetni.

 A problémák, amikre a legjobb eredményekkel használható ez az eljárás:

• Pórusösszehúzás,
• Szemöldök emelése,
• Nyak és toka izmainak edzése,
• Bőrszín egységessé tétele,
• Mikro cirkuláció fokozása,
• Arc-, nyak-, dekoltázs izmainak feszesítése,
• Szem körüli táskák eltüntetése,
• A sejtmegújulás fokozása,
• Kollagén termelés serkentése.

A (BIO) mikro áramos arc lifting az érett bőr ideális kezelése is, mivel az izmokat edzi kíméletesen, gyorsan és látványosan. 

 A manuális arcjóga-arctorna® kiváló kiegészítő kezeléseként is javasolt!

A kezelés menete:

1. Arctisztítás,
2. Mikro áramos kezelés-az arcizmok edzése,
3. Nyugtató-hidratáló pakolás,
4. Megdolgoztatott izmok lazítása+hatóanyag bevitel hideg-meleg bőrvasaló* segítségével.

Egy mikro áramos kezeléssorozat kb. 10-12 alkalomból áll és egyenként 1 órát vesz igénybe. Heti egy-két alkalom javasolt. Érdemes egy teljes sorozatot végig csinálni!

Mellette a manuális, általános vagy személyre szabott arcjóga-arctorna®  edzés végzendő!

A kezelés ára: 5.000,- huf (AAM)/alkalom

10 alkalmas bérlet: 45.000,- huf (AAM).

Jelentkezés: contact@arcjogainfo.hu, Lélekforma stúdió recepció, telefon

Várlak sok szeretettel

Mátrai Anita

Fogadjátok szeretettel új oktatónkat Németh Évit, aki július 17-én szerdán 19 órától indítja 7 alkalmas, gyakorlat központú hatha jóga alapozó tanfolyamát. 

Bővebb info:https://www.facebook.com/events/2641516609200349/

Magamról:
Igen hosszú ideig tartott, amíg a jóga meg én „egymásra találtunk”, sokáig nem láttam benne mást,
mint egy divathóbortot, amely csak nagyon elszállt, „spiri”, sokatmondóan mosolygó embereket
vonz. A sztereotípia szerint a jógaórán kétféle dolog történik: csukott szemmel ülnek törökülésben és
valami – nyugati ember számára megfoghatatlan – lila ködben (és füstölőillatban) meditálnak; vagy
olyan „láb-a-nyakba” pózokba vágják magukat, amiket mi, földi halandók, (még az ezt követő ezredik)
életünkben sem fogok tudni megcsinálni. Így megfelelő magyarázatokkal felvértezve, még csak
késztetést sem éreztem a kipróbálására.. Míg nem, némi külső ösztönzésre, váratlanul a
jógaszőnyegen találtam magam, egy olyan katartikus testi-lelki élmény közepette, mely után azonnal
elkötelezettjévé váltam ennek az ősi irányzatnak.

A jóga összerak és egyben tart. Ezt a megtapasztalást szeretném átadni a hozzám érkezőknek.

Tradicionális hathajóga-oktatóként végeztem ayurvédikus alapokkal, tanultam a jóga filozófiai
hátteréről, és a gyakorlások, saját élmények és tapasztalatok alapján arra jutottam, hogy ez az ötezer
éves tudomány, mely a mai napig folyamatosan fejlődik a XXI. század igényeihez igazodva, megállja a
helyét, sőt, egyre nagyobb szükség van rá, hogy képesek legyünk ebben az információ-sokkolt és
stresszfaktoros világban a zsúfolt hétköznapjainkat túlélni. A jóga gyakorlatban alkalmazható,
megfelelő tudással akár otthon is végezhető, sőt, még „instant” megoldást is nyújt
„vészhelyzetekben”; persze az igazi, öngyógyító folyamatok beindítását, a tartós változást, a
rendszeres gyakorlás adja, lehetőleg képzett oktatóval, aki ezen az úton támogat.

Az óráimon a legfontosabb az egyéni képességek figyelemmel kísérése, hogy mindenki a saját maga
határain belül a lehető leghatékonyabban végezze a gyakorlatokat, a precíz kivitelezés és az
ízületvédelem mellett. Ezért természetes óráimon a szóbeli magyarázat és az ászanák javítása, ha
kell, eszközök használata.

Németh Évi