3D jóga (dinamikus jóga)

Jóga a nyugati ember számára :)

3D dinamikus jóga óránk 1 órás foglakozás. Miért 3D? Mert a tér minden irányában mozgunk. :)

A dinamikus jóga órán a klasszikus jóga alapgyakorlatait (ászanáit) használjuk, azokat
kiegészítjük, gyakorlatsorokat építünk fel, így alakítjuk ki a dinamikus, úgynevezett
flow jelleget. Egyik gyakorlatból épül a másik, ötvözzük a hagyományos jógapózokat a
gerincedzés elemeivel, melyből létrejön egy tudatos, mégis izgalmas jógagyakorlás.
Ha az aerobik típusú órákon nem érzed igazán jól magad, de fizikailag alaposan
megdolgoztató edzésre vágysz, ahol az egyes gyakorlatokat csak párszor ismételjük, nem
pedig megszámlálhatatlan guggolást és térdhúzást kell végezned, akkor próbáld ki a dinamikus jógát!

Tudj meg többet

Állandó foglalkozásaink

Figyelem: szeptember 22-én a klasszikus aerobic, szeptember 28-án, csütörtökön, a zumba, a dinamikus jóga és a callanetics órák elmaradnak. A tini jóga hétfőn szünetel!

Péntek délelőtti babás jóga és kismama jóga órára bejelentkezés az óra megkezdése előtt másfél óráig, Valter Éva 06-20-383-91-99

Kezdő Hatha jóga:

-          Hétfő 19:00-20:30 (Kinga) Több mint kezdő :)

-          Szerda 09:00-10:30 (Kinga)

-          Szerda 18:00-19:30 (Kinga)

-          Csütörtök 16:30-18:00 Molett/Kímélő (Vachó Andi)

-          Szombat 08:30-10:00 (Kinga)

Gerincjóga:

-            Hétfő 16:30-18:00 (Zsuzsa)

-            Kedd 8:30-10:00 (Vachó Andi)

3D jóga (dinamikus jóga):

-               Csütörtök 19:00-20:00 (Gorzó Kinga)

-               Vasárnap 19:00-20:00 (Horváth Ildikó)

Kundalini jóga:

-               Szerda 19:30-21:30 (Dózsa Zoltán)

-               Vasárnap 9:00-11:00 (Dózsa Zoltán)

Tudj meg többet

Infra jóga

Gyere, próbáld ki a jógát egy új környezetben, infrasugárzók alatt!

Óra jellege:

Ez nem az a forró, vagy hot jóga, amely 30-35 fokban vagy esetleg még melegebbre fűtött helységben történő gyakorlást jelent. Az infra sugárzók elsősorban nem a helységet, hanem a benne található tárgyakat és testeket fűtik. Az Infra sugarak a nap sugárzásának is egy részét képezik, így elmondhatjuk, hogy a szervezet számára ismerős környezetben végezzük a gyakorlatokat.

Hatások:

Az infra sugarak akár 4-5 mm-re is eljutnak a bőr felszíne alatt, és ott fejtik ki jótékony hatásaikat. Az infra sugarak hatására az erek kitágulnak, így felgyorsul az anyagcsere, kitágulnak a pórusok és fokozódik a verejtékezés. Ennek hatására a szervezetben összegyűlt méreg anyagok gyorsabban távoznak a testből. Az immunrendszer működése javul. Ezen kívül a hő hatására egy óra alatt akár 400-600 kalóriát is leadhatunk, valamint a bőr selymesebbé, puhábbá válik és gyorsabba regenerálódik. Az infra sugarak hatására az ízületek, és az izmok is gyorsabban bemelegszenek nő a mozgási tartományuk, lazábbak lesznek.

Tudj meg többet