Posts made in május, 2012

Személyre szabott mozgásprogram 4.

»Írta : máj 15, 2012 A következő kategóriában: Blog | 0 hozzászólás

Alacsony, filigrán testalkatod van? Testmagasságod 155-160cm között mozog, de karcsúságod miatt ennél kicsit alacsonyabbnak tűnsz. 36-os vagy még kisebb konfekcióméretet hordasz, így a divatos ruhák közül nem egyszerű magadra illőt találni. Problémás területeid a kar és a láb legtöbbször túl sovány, s a felesleges kilók rendszerint kritikus pontokon, a hason és a csípőn rakódnak le az évek múlásával. A formás alakért, a szép bőrért sokat kell változtatnod étkezéseden, életformádon. Az egészséges étkezés rendbe hozza az anyagcserét, fitten tart, és javítja a bőr állapotát. Fogyassz vitaminokban és rostokban gazdag ételeket. A bélflóra és az emésztés szabályozására ajánlatos joghurtot, kefirt...

Tudj meg többet

Személyre szabott mozgásprogram 3.

»Írta : máj 13, 2012 A következő kategóriában: Blog | 0 hozzászólás

Alacsony és kerekded, formás csaj vagy? Honnan tudhatod biztosan, hogy ebbe a csoportba tartozol? Ha ide tartozol, rendszerint 160cm magas vagy, esetleg ennél némileg még alacsonyabb. 40-42-es méretet hordasz, alakod kerekded, enyhén telt, gömbölyű formákkal. Gyakran okoznak gondot a hason, fenéken, csípőn vagy combon lévő puha párnák. A derekad a csípődhöz viszonyítva vékony. Esetedben a jó közérzet egyenlő az egészséges táplálkozással és a mozgással. Ezért nagyon fontos, hogy habitusodnak megfelelő sportot válassz, amit télen-nyáron örömmel és lelkesen végezz, hiányozzon, ha valamiért kimarad egy óra. Semmi sem fontosabb, mint, hogy jól érezd magad, szeresd az oktatódat, szeresd azt az egy órát, amit a...

Tudj meg többet

Személyre szabott mozgásprogram 2.

»Írta : máj 13, 2012 A következő kategóriában: Blog | 0 hozzászólás

Mikor vagy magas és erős testalkatú?  Ha testmagasságod eléri, sőt, meg is haladja a 180 centimétert. Testfelépítésed robosztus, néhol párnázott. Akár már egész fiatalon jelentkezett nálad a narancsbőr? Problémás területeid a hasad, a lábad és a feneked. Megszabadulni pár kilótól igazi kínszenvedés és sajnos nagyon gyorsan visszajön minden, amitől fáradságos munkával megszabadultál. Minden testmozgást ki kell használnod. Menj biciklivel munkába, mindig a lépcsőt válaszd a lift helyett. A rendszeres sport segít a zsír elégetésében, az új izomkötegek felépítésében, ezáltal a kritikus testrészek – kar, váll, comb, has, popsi – újra formásak és feszesek lesznek. Javasoljuk, próbáld ki a callanetics...

Tudj meg többet

Személyre szabott mozgásprogram 1.

»Írta : máj 13, 2012 A következő kategóriában: Blog | 0 hozzászólás

Sokan vágyakozva nézik a magas és karcsú lányokat, de mi tudjuk, mindenkinek, így nektek is egyedi mozgásprogramra van szükségetek ahhoz, hogy formás legyen a testetek. Mikor tartozol ebbe a csoportba? Ebbe a típushoz tartozol, ha legalább százhetven centiméter magas vagy. Általában 38-as méretet hordasz, tehát nem a gömbölyűség a legjellemzőbb tulajdonságod, sőt inkább túlzott soványságra vagy hajlamos. Ha zsírpárnákra, hurkákra nem is vágysz, arányos testalkatra viszont igen! A mell és a fenék általában lapos, a kar és a láb pedig meglehetősen vékony. Tehát van itt min dolgozni, lássuk hogyan lehetsz még egészségesebb és sportosabb!   Kezdd a napod hideg-meleg zuhanyzással. A langyos vízről...

Tudj meg többet