Posts made in november, 2016

Jóga gyakorlatsorok a mindennapokra

»Írta : nov 24, 2016 A következő kategóriában: Blog, Hírek | 0 hozzászólás

Kedvet és bátorságot szeretnénk adni az otthoni gyakorláshoz Vendégek jelzése alapján állítottuk össze a 3 órás jóga gyakorlatsorok workshopot, mely keretén belül 4 darab komplett, körülbelül 30 perces gyakorlatsort állítottunk össze. Mindegyik gyakorlatsor tartalmaz légző gyakorlatot, bemelegítést, jóga gyakorlatokat és relaxációt is. A 4 gyakorlatsor különböző jellegű, attól függően, hogy amikor gyakorolni szeretnél, mit kíván éppen a tested. Tehát tartalmaz egy lágyabb-könnyedebb általánosan átmozgató gyakorlatsort, egy dinamikus gyakorlatsort, egy egyensúly fejlesztésére irányuló gyakorlatsort és egy gerinc erősítő-nyújtó gyakorlatsort. A gyakorlat sorokat minden résztvevő email-ben megkapja, és...

Tudj meg többet

Ülőmunka workshop sorozat / 2. rész: A hát és a mellkas nyújtása

»Írta : nov 10, 2016 A következő kategóriában: Hírek | 0 hozzászólás

Ez egy 3 részes workshop sorozat, amely az ülőmunka és egyáltalán az ülő életmód káros következményeit segít kiküszöbölni, illetve a már jelentkező tüneteket csökkenti, esetleg teljesen megszünteti. Segítek megérteni a hátfájás ok-okozati összefüggéseit, rámutatok a rossz beidegződésekre és hogy mire figyelj, hogy hosszútávon is egészséges legyen a gerinced. Természetesen a tanfolyam részei külön-külön is elvégezhetőek 1. Rész: Az egyenes tartás: A helytelen testtartás oka legtöbbször a gyenge hátizmokban keresendő. A törzsnek „egyszerűbb”, ha egy hanyag tartással görnyedhet. A tanfolyam első részén ezeket az izmokat és mély-izmokat fogjuk munkára . A gyakorlatok utána otthon is biztonságosan...

Tudj meg többet