Ülőmunka workshop 3 részes sorozat. 3. rész comb, -farizom nyújtása
Új időpontok vasárnap délutánonként: október 7., október 28., november 18. Ez egy 3 részes workshop sorozat, amely az ülőmunka és egyáltalán az ülő életmód káros következményeit segít kiküszöbölni, illetve a már jelentkező tüneteket csökkenti, esetleg teljesen megszünteti. Segítek megérteni a hátfájás ok-okozati összefüggéseit, rámutatok a rossz beidegződésekre és hogy mire figyelj, hogy hosszútávon is egészséges legyen a gerinced. Természetesen a tanfolyam részei külön-külön is elvégezhetőek 🙂 1. Rész: Az egyenes tartás: A helytelen testtartás oka legtöbbször a gyenge hátizmokban keresendő. A törzsnek „egyszerűbb”, ha egy hanyag tartással görnyedhet....
Arcjóga, arctorna Haladó Tanfolyam I.
Kontúrkirálynő program—Haladó I. tanfolyam (Új tanfolyam – október 1.-től) Az alaptanfolyamon elsajátított és sokszor használt arctorna gyakorlatok alkalmazása során már van olyan izomtudatod, hogy a fejlődés újabb lépcsőfokára lépj. Az arcizmok edzésénél is szükség van változatosságra, a gyakorlatok nehezítésére. Az izmokat egyre erősebb munkára fogjuk, amíg elérik a teherbírásuk határát. Ezt a határt változatos gyakorlatokkal toljuk egyre távolabbra. Így az arcizmok erősítésére szánt kemény munka nagy hatékonysággal térül meg. Ezért sok érdekes és hatásos gyakorlatsorra épülő haladó tanfolyam indul. Ez a Kontúrkirálynő program. A haladó...
Aerial jóga workshop
Új időpontok!!!!! -szeptember 29. Kinga – október 6. Zsuzsa – október 13. Andi Gyere és lépj be velünk az Aerial jóga világába! Ismerd meg a jógát ebben az új dimenzióban, egy teljesen más szemszögből. A bevezető workshopon segítünk megismertetni, megéreztetni, hogy milyen, amikor egy új eszköz, a hammock, azaz a hinta, vagy anyag segít egy-egy jóga gyakorlat pontosabb, mélyebb, esetenként könnyebb kivitelezésében. Megmutatjuk, hogyan tudod biztonsággal használni a „hintát”, hogyan tudsz benne úgy megnyújtózni, lógni, hintázni, hogy szinte újraéled az önfeledt gyerekkort, újra szabadnak érezheted magad és legyőzheted félelmeidet. Az alapoktól kezdve ismerkedünk meg a...
Relaxáció, meditáció, légzőgyakorlat
RELAXÁCIÓ, MEDITÁCIÓ, LÉGZŐGYAKORLATOK Új eseménnyel kedveskedünk számotokra minden hónap első szombat délutánján. Következő időpont október 6. 18 óra. Célunk a lazítás, feltöltődés, teljes kikapcsolódás. Mit fogunk csinálni: – egy kis átmozgatással kioldjuk a feszültségeket, blokkokat a testben, hogy fel tudjon testünk készülni a relaxációra, el tudjuk kellőképp lazítani a relaxáció során – mellkasnyitó gyakorlatokkal felkészítjük a mellkas területét, a tüdőt, a mellkas izmait, bordákat a légző gyakorlatokra – csípő nyitó gyakorlatokkal felkészítjük a csípőt a meditációs ülésre – idegrendszer hangoló gyakorlatokkal felkészítjük az...
Gyerekjóga és tánc tábor 2018. június
A nagy érdeklődésre való tekintettel még egy tábort szervezünk!!!! Szünidei Gyermekjóga és Tánc tábor immár kilencedik alkalommal Tábor ideje: 2018. június 18. – 2018. június 22. (hétfőtől péntekig 8-tól 16-ig) A tábor célja: testünk, mozgásunk megismerése, kreativitás fejlesztése a jógán és táncon keresztül (bővebb leírás lentebb) Táborvezetők: Gorzó Kinga sport oktató, hatha jóga, gyermekjóga , dinamikus jóga, meditáció oktató (06-20-224-00-37) Máté Ildikó szakképzett óvónő, drámapedagógus (06-20-358-47-07) Életkor: 6-12 éves kor Helyszín: Budapest IV. kerület, Fóti út 59, Lélekforma Mozgás és Szépségstúdió (Absolute Solution Kft) Heti tábordíj: 25.000...