Callanetics

A Callanetics a testet teljesen átformáló, alak-, és testtartást javító torna, mely segíti visszanyerni alakját és formáját!

Több cm-es változás, kerület csökkenés várható pár hónapon belül a kényes pontokon. A test mélyizmait ismétlődő,kis mozgásokkal, egyéni ütemben rugalmasítjuk, szálkásítjuk. A “finoman” rajzolt, kontúros izmokkal, arányos, nőies alakot tudunk elérni.

A  callanetics órán a gyakorlatokat egy-egy izomcsoportra koncentrálva végezzük, növelve az izommunka intenzitását, anélkül, hogy kimerültségig elfáradnánk.Természetesen az izomcsoporthoz kapcsolódó testrészt is átmozgatjuk.

A feladatokat rendszeresen végezve szemmel láthatóan és centikben is mérhetően feszesebb lesz a hasizom, karcsúsodik a csípő, megemelkedik és feszesebbé válik a fenék, karcsúsodik a comb belső oldala, megerősödik a felkar úgy, hogy közben csökken a kerülete, megnyújtja a nyakat és formálja az állat, jobb lesz a közérzet és a testtartás, normalizálja, ill. visszahozza az elmaradt mensest.

Mivel az alakformálás mellett a módszer fontos része a tartásjavítás is, tornával megelőzhetők ill. gyógyíthatók a meglévő derék-, hát-, és térdfájdalmak, és megelőzi a csontritkulást és meszesedést is.

A figyelem összpontosítása és sok nyújtási gyakorlat révén kitűnő a relaxáló, feszültségoldó hatása.  

A Callanetics jellemzői:

-lassú, esetenként közepes ritmus nélküli saját tempó

-az izmok szelektív módon és személyre szabottan történő megdolgoztatása

-egy cm-es mozgásterjedelem

-saját erőnlétnek megfelelő 1-100-ig terjedő ismétlésszám

-medencebillentés, amivel megnyújtjuk a gerinc ágyéki szakaszát, megkönnyítve ezzel a derékra történő terhelést

-több cm-es változás, kerület csökkenés várható

-ízületkímélő, nincs szökdelés, ugrálás

-mindenki korra, nemre való tekintet nélkül végezheti a tornát.

Gerincsérvvel, csípő-, és térdműtét után, ill. kismamák is végezhetik a callanetics tornát, könnyített változatban!

Az óráinkra bejelentkezés NEM szükséges, további információt a 06 20 224 00 37-es telefonszámon kaphatsz.

   

Itt is olvashatsz a callanetics-ről.