Gerinc erősítő torna

Próbáld ki a gerinc erősítő torna óránkat és élvezd áldásos hatásait!

Büszkék lehetünk magunkra, elindultunk a fejlődés útján, két lábra álltunk, aminek egyenes következménye a rossz testtartás, görbe hát, előre ejtett vállak Mozgás hiányos életmód, a napjainkra oly jellemző stressz feszültségeket, izom gyengeségeket okoz mely előbb vagy utóbb fájdalomként jelentkezik.  Az állandósult fájdalom csökkenti testünk ellenálló képességét, levertekké, fásultakká válunk. Ismerős a képlet? Neked hol fáj? Mit választasz, bekapsz egy-két pirulát, vagy felállsz és tornázol velünk hetente legalább kétszer.

Gerinc erősítő torna

Gerinc erősítő torna óránk menete:     erősítés – nyújtás – lazítás

Az izmok erősítésével elérjük, hogy segítséget nyújtsanak a testünk vázszerkezetének, azaz a gerincünknek, feladata ellátásában.

A nyújtással felszabadítjuk az ízületi porcokat, és idegnyúlványokat. Csökkenthetjük, akár meg is szüntethetjük fájdalmainkat.

Így a lazítás alatt egy pillanatra valóban meg tudunk pihenni, mely remek lehetőség a stressz oldására.

Soha nem késő, gyere mert várunk !

A gerinc erősítő tornáról itt is olvashatsz.