Jóga Alapgyakorlatok 1. workshop (minitanfolyam)

» Posted by on márc 10, 2018 in Hírek | Hozzászólások kikapcsolva

A jóga foglalkozások során nincs mindig arra lehetőség, hogy egy adott gyakorlatot teljes precizitással mindenkin bemutassunk, vagy mindenkit pontosan beállítsunk egy-egy pozícióba. Természetesen rengeteg információ hangzik el egy órán a jóga gyakorlatok elvégzéséhez. Ezt a sok információt viszont kezdőként nehéz megjegyezni. Sokan jelezték, hogy szeretnének otthon önállóan is gyakorolni, de tartanak attól, hogy mivel nincs kontroll, esetleg nem tökéletesen végzik a gyakorlatot, rossz esetben még árthatnak is maguknak

5 órás mini tanfolyamunkon átveszünk, megtanulunk 10 alap jóga gyakorlatot és 1 légző gyakorlatot, melyeket, teljes biztonsággal otthon is tud majd mindenki gyakorolni. A gyakorlatok között lesz álló, ülő, oldalra hajló, előre hajló, hátra hajló jóga gyakorlat is. A gyakorlatokhoz tanítunk rávezető gyakorlatokat, illetve megtanítjuk azt is, hogy segítő eszközökkel (tégla, heveder, fal), hogyan lehet könnyebbé és pontosabbá tenni a gyakorlatok kivitelezését. Megtanítjuk továbbá, hogy a jóga ászanák alatt hogyan kell lélegezni, milyen tipikus hibák lehetnek, amire mindenképpen figyelni kell és javítani kell őket. Szót ejtünk arról is, hogy egyes gyakorlatoknak milyen egészségügyi hatásai vannak.

Részét képezi a jóga tanfolyamnak egy alap bemelegítés és egy alap relaxáció elsajátítása is. A tanfolyamról adunk egy jegyzetet, a relaxációt pedig rögzítjük és elküldjük hang formátumban. Amennyiben biztonsággal szeretnéd elsajátítani a jóga ászanák alapjait várunk szeretettel.

A tanfolyam 5 órás, ára 8.000 forint, minimum 5 fő jelentkezése esetén tartjuk meg.

A következő workshop időpontja 2018. június 9. szombat, 10:00-15:00 óráig. Jelentkezési határidő a workshopot megelőző szerda este.

Az 5 órás tanfolyam alatt lehet inni, lesz két rövid szünet, melyben egy-két falatkát is lehet enni :) Nem 5 óra folyamatos mozgás, mert sok lesz a magyarázat és a beállítás is.

Jelentkezni telefonon a 06-20-224-00-37-es számon, az info@lelekforma.hu címen, majd a Lélekforma stúdió recepcióján 5.000 Forint előleg befizetésével lehet.

A tanfolyamot Gorzó Kinga és Vachó Andrea jóga oktatók vezetik.

Pillants bele kedvcsináló videónkba: