Molett/Kímélő jóga

MOLETT/KÍMÉLŐ JÓGA

Felejtsd el, hogy a jóga a soványaké, a hajlékonyaké és a fiataloké!

Ha régóta tervezed, de mindig lebeszéled magad, itt az idő, hogy ne bújj el kifogásaid mögé!

-          méregtelenítő, emésztést javító, önbizalom erősítő ászanák

-          a test elfogadását, pozitív test és énkép kialakítását célzó relaxáció

Nem a kövérséget támogatjuk! Azon „súlyosabb” egyéniségeket, akik tenni szeretnének testi,- lelki egészségükért egy számukra ideális csoportban, hogy

a Lelked is kerekedjen :)

Órafelépítés:

Hangsúly a méregtelenítő, emésztést javító, anyagcsere hatékonyságát fokozó ászanákon van. Előre, hátra, oldalra hajló, csavaró, önbizalom erősítő, és hasizom erősítő ászanák kerülnek előtérbe a gyakorlás során. Az órák végén egy hosszabb, 20-25 perces relaxáció van, mely során légzéstechnika és vizualizáció segítségével gyakoroljuk testünk elfogadását és pozitív énkép, célok, jövőkép kialakítását.
Az óra célja egyrészt, hogy megdolgoztassa testünket, hiszen a mozgás egyértelműen oldja a feszültséget és fokozza a boldogság hormon termelését. Másrészt a testi adottságainknak, céljainknak megfelelő mozgás segít elfogadni testünket, testünk határait, pillanatnyi állapotát, amely biztos kiindulópont az elérni kívánt változáshoz.
Várunk szeretettel!