Reggeli, délelőtti óráink

» Posted by on nov 9, 2018 in Hírek | 0 comments

A hét minden napján van délelőtt, reggel mozgás óránk:

  • hétfőn Nia tánc
  • kedden, szerdán, szombaton kezdő hatha jóga
  • csütörtökön babás jóga órák, kismama jóga
  • pénteken aerial jóga
  • vasárnap kundalini jóga.

Miért jó reggel mozogni, jógázni, táncolni? Mert annak ellenére, hogy nehezebben mozdul a test, lehet, amit este könnyedén elvégzel reggel még nem tudod megcsinálni, mégis a tested hálás lesz a reggeli gyakorlásoknak, felgyorsul a fejlődésed, hatékonyabb lesz a gyakorlásod, és nem utolsó sorban a reggeli gyakorlás kihatással lesz az egész napodra. Azzal a jóleső érzéssel mész munkába, vagy kezdesz neki aznapi dolgaidnak, hogy ma már tettél az egészséged érdekében, munka után már szabadon teheted dolgod, mert az aznapi „edzésedet” már teljesítetted. A mozgás energiával, jóleső érzéssel, és növekvő önbizalommal ajándékoz meg, ami kihatással lesz az aznapi teljesítményedre, könnyedebben, magabiztosabban veszed az akadályokat akár munkádban, akár életed más területén. El tudod képzelni, hogy fitten, energikusan menj munkába? Nem kell ehhez mást tenned, csak szánj a mozgásra legalább fél órát reggelente.

A reggeli mozgás felpörgeti az anyagcserét, igazából minden mozgás ezt teszi, de mivel már reggel gyorsítod fel az anyagcseréd, az kihatással lesz az egész napodra, egyrészt több kalóriát fogsz elégetni aznap, másrészt kevesebbet is fogsz fogyasztani, mert érezni fogod, hogy sem a testednek, sem az elmédnek nem kellenek a felesleges plusz kalóriák.

Igen, lehet ehhez korábban kell felkelned, de ehhez könnyebben hozzászoksz, mint gondolnád, főleg mikor tapasztalod az előzőekben leírt eredményeket, jó közérzetet, és nem mellesleg nem árt, ha kicsit korábban fekszel le, hogy korábban tudj ébredni. Meglátod az elméd együtt fog veled működni, ha érzed a reggeli mozgás jótékony hatásait.

A reggeli mozgásnak van még egy előnye, hogy ilyenkor kevesebben vannak az órákon is, nincs zsúfoltság sem a teremben, sem a közlekedésben, az oktató is nagyobb figyelmet tud szentelni neked, és te is a reggeli  tumultust elkerülve tudsz közlekedni.

Submit a Comment