Mókus Zsuzsa gerinctorna, gerincjóga

Gerinctorna, gerincjóga

gerincjóga

Örökmozgó kislányként nőttem fel és ma is lételemem a mozgás. Eredeti szakmám szerint mérlegképes könyvelő és adótanácsadó vagyok csak később fordultam a gerinctorna, gerincjóga irányába. Hétköznapi taposómalom mellett kerestem a lehetőséget felesleges energiám levezetésére, egészségem megőrzésére. Így jutottam el több oktató és fitnesztermen keresztül arra a felismerésre, hogy ennél többet szeretnék, megosztani másokkal tudomásomat, tapasztalatomat azaz gerinctorna, gerincjóga oktatóként is tevékenykedni. Az alapfokú aerobik-fitnesz oktatói tanfolyamtól jutottam el többek között a természetgyógyász alternatív mozgásterapeuta majd később a gerinctorna, gerincjóga oktatóig.

Tudom, hogy most sokan ott a képernyő másik oldalán, azért böngészitek az internetet mert érzitek, hogy valami nincs rendben változtatni kellene életmódotokon, egészségesebbé válni a gerincjóga segítségével. De könnyebb egy kattintással bezárni a honlapot, hogy majd holnaptól változtatsz, mint most azonnal felpattanni és megtenni az első lépéseket…

….legyen az első lépésed, hogy látogasd meg órámat, hogy segíthessek lendületet adni és venni testi-lelki állóképességed fellendítéséért.

A gerincjógáról bővebben:

A Gerincjóga a hatha jóga speciális gyakorlatait használja a fizikai test és az idegrendszer egészségének megőrzésére, illetve a megbomlott egyensúly helyreállítására. Elsődleges szerepe a prevenció, az egészségmegőrzés, de kiváló eredménnyel támogatja és kiegészíti a személyre szabott, célirányos gyógyító eljárásokat.

Legfőbb eszközei a tudatos mozgás, a helyes légzés és a relaxáció.

A Gerincjóga célja elsősorban a mozgásszervrendszer és az idegrendszer egészségének helyreállítása. Szeretnénk a jógát olyan anatómiai és élettani alapokra helyezni, ami megfelel a mai mozgásterápiákkal szemben támasztott követelményeknek.

 A Gerincjóga kezdők számára leszűkíti a hatha jóga komplex eszköztárát egy könnyen, biztonságosan gyakorolható mozgássorra.

Próbáld ki a gerinc erősítő torna óránkat és élvezd áldásos hatásait!

Gerinc erősítő torna óránk menete:     erősítés – nyújtás – lazítás

Az izmok erősítésével elérjük, hogy segítséget nyújtsanak a testünk vázszerkezetének, azaz a gerincünknek, feladata ellátásában.

A nyújtással felszabadítjuk az ízületi porcokat, és idegnyúlványokat, meg is szüntethetjük fájdalmainkat.

Így a lazítás alatt egy pillanatra valóban meg tudunk pihenni.

Soha nem késő, gyere mert várunk !

A gerinc erősítő tornáról itt is olvashatsz.

Nézd meg bemutatkozó videómat: