Relaxáció, meditáció, légzőgyakorlat

RELAXÁCIÓ, MEDITÁCIÓ, LÉGZŐGYAKORLATOK

Új eseménnyel kedveskedünk számotokra minden hónap első szombat délutánján.

Célunk a lazítás, feltöltődés, teljes kikapcsolódás.

Mit fogunk csinálni:

- egy kis átmozgatással kioldjuk a feszültségeket, blokkokat a testben, hogy fel tudjon testünk készülni a relaxációra, el tudjuk kellőképp lazítani a relaxáció során

- mellkasnyitó gyakorlatokkal felkészítjük a mellkas területét, a tüdőt, a mellkas izmait, bordákat a légző gyakorlatokra

- csípő nyitó gyakorlatokkal felkészítjük a csípőt a meditációs ülésre

- idegrendszer hangoló gyakorlatokkal felkészítjük az elmét, az idegrendszert a relaxációra

- légző gyakorlatokat végzünk az elme további megnyugtatására, a stressz elengedésére elménkből

- gyakorolni fogjuk a jóga nidrát (mélyrelaxációs technika) és egyéb relaxációs technikákat, melyeknek célja a teljes ellazulás (test, elme) megtapasztalása

- mantrázunk is, Gayatri mantra, illetve mindenki alkalmazni fogja a saját szankalpáját a relaxáció során

- többféle relaxációs technikát alkalmazunk (imaginációs, vizualizációs, feszítés-lazítás stb.)

- alkalmainkat meditációval zárjuk, mellyel megérkezünk a teljes belső csend állapotába. Célunk, hogy magad is megtapasztald, hogy a szokásos mindennapi elmeállapoton túl, létezik egy számodra is elérhető, megtapasztalható békés, harmónikus elmeállapot.

Elsődleges cél leginkább az, hogy a jógaszőnyegen túlra is ki tudd terjeszteni az ellazultságodat, és más szemlélettel, önmagadat kontrollálva, ítélkezéstől mentesen, elfogadó elmével szemléld és éld meg életedet.

Minden hónap első szombat délutánja 18 órától másfél-két órában: június 2., július 7, augusztus 4., szeptember 1., október 6., november 3., december 1.

Az eseményt Vachó Andi jógaoktató, meditáció oktató tartja. Részvételi díj alkalmanként: 3.000,-Ft.

Jelentkezési határidő megelőző csütörtök. Jelentkezni tudsz az info@lelekforma.hu e-mail címen vagy a 06-20-224-00-37-es, illetve a 06-20-356-87-19-es számokon