Yin jóga
A yin jóga a jóga azon válfaja, amely a yin és yang minőségek közül a yin energia áramlását erősíti, ami a lágy, passzív, befogadó minőség. Ez az érzelmek jógája. A többnyire ülő és fekvő ászanákba hosszan és a lehető legkényelmesebben belehelyezkedünk és így elérjük a teljes ellazulást.
Átadjuk a testsúlyunkat a gravitációnak, így az izmokból, ízületekből és az azokat tartó pólyákból (fasciaból) is kioldódnak a fizikai blokkok, csomók, salakanyagok.
Tudatosan egyre jobban megérkezve a fizikai érzetekhez a testünkben az érzelmi blokkokat és feszültségeket is könnyen el tudjuk engedni.
A yin jóga gyakorlása a teljes és maradéktalan ellazulást és önmegadást szolgálja, ami által egy mély belső nyugalom jelenik meg a tudatunkban, amiben átélhetjük a testi-lelki feloldódást. Az órát azoknak ajánlom, akik jobban kedvelik azokat a pózokat, amelyek nem nagyon igényelnek fizikai aktivitást.
Az foglalkozások során sokszor használunk pozitív megerősítő mondatokat és illóolajat is, fokozva a fizikai, lelki blokkok oldódását.
