Cross training

Funkcionális cross training egy csoportos edzés fajta ami ötvözi :

– az erőedzést, 

– az erő-állókèpessèg, 

– a testtudat fejlesztést,

– a mobilizációt és stabilizációt, 

– az egyensúlyèrzeket és koordinációt . 

Rengeteg különböző fajta eszközt lehet használni pl : TRX ,kettlebell, bosu,dynair párna, kislabda, nagylabda, kézi súlyok, gumikötèl, és szabad testsulyos gyakorlatok.

Rövid idő alatt vègezhetünk szakszerű edzést az egész testre. Az eszközök igénybe veszik az egész testünket.