ArcFitness

Egész arcot átmozgató arcizom torna az arc izmainak szépsége és egészsége céljából.

Az arcunkon elhelyezkedő apróbb és nagyobbacska izmoknak is pont akkora szüksége van a tudatos, erőteljes munkára mint a test nagy izmainak. Éppen ezért az ArcFitness foglalkozásokon alaposan megdolgoztatjuk a nyak feletti területet a tarkótól a mellkasig.

Olyan izomfeszítéseket és nyújtásokat végzünk, amelyek segítenek a testünk legtöbbet előtérben lévő részének fitten tartásában.

Egyszerű de hatékony anti aging és lifting gyakorlatokkal tesszük feszesebbé az arc izmait és ragyogóbbá, simábbá az arc bőrét. Nem csak feszítő gyakorlatokat, hanem nyújtásokat és izom lazító technikákat is gyakorolunk, hiszen a napi stressz a rossz mimikázás néhány izomcsoport feszüléséhez vezet. Emiatt pedig a kor előrehaladtával mélyülnek ráncaink és lesz fáradtabb például a homlok területe.

A nyújtó és lazító technikák mellett helyet kapnak a foglalkozásokon a különféle masszázs technikák is, mivel ez a fajta stimuláció nagyban hozzájárul az üde és fiatalos bőrképünkhöz!

A masszázst kézzel és egy könnyen használható, kis masszázs eszközzel végezzük majd.

Mire jó az ArcFitness?

∼ “V”KONTÚR >az izmok tudatos összekapcsolása és a speciális gyakorlatok rendszeres végzése miatt az izmok megerősödnek,  képesek lesznek jobban ellenállni a gravitációnak. Így az érettkori izomtónus vesztés-az arc “lecsúszása” elkerülhető.

~ FAKÓ BŐR > a gyakorlatok serkentik a bőr vérellátását, oxigénellátását, energiával töltik fel az arcot, így az arc rózsás lesz.

~ LELASSULT ANYAGCSERE  > a gyakorlatok stimulálják a mirigyeket, ezáltal fokozódik a szervezet méregtelenítése.

∼JAVULÓ KÖTŐSZÖVETI ÁLLOMÁNY>fokozódik a kollagén-, hyaluron-, elasztintermelés. Fokozódik a sejtek vízmegkötő képessége. Így biztosítható a   feszes,  fiatalos arcbőr.

~ ÖDÉMÁK, PUFFADTSÁG > mivel fokozódik a bőrben lévő méreganyagok kiürülése, javul a keringés, ezért csökkennek az esetleges ödémák, puffadtság.

~ CSONTRITKULÁS >a gyakorlatok erős igénybevételnek teszik ki a koponya csontjait, kötőszöveteit. A rendszeres terhelés segíti a csontképző sejtek munkáját.

~ FESZES ÁLLKAPOCS >a rágóizmok feszüléséből adódó nyomás csökken a lazító gyakorlatok hatására.

~ FOGSZABÁLYZÓ hordása >ebben az esetben a száj körüli izmok erősödnek a gyakorlatok segítségével.

∼STRESSZOLDÁS >a nyak feletti izmok lazítása, a relaxáció és a légzéstechnika segítenek megszabadulni a felhalmozott feszültségtől.

 Az ArcFitness óra menete:

– ráhangolódás, bemelegítés: légző és lazító gyakorlatokkal készítjük fel, melegítjük be az izmokat és az állkapcsot,

– feszítő lifting és anti aging gyakorlatok,

– lazítás és masszázs: kézzel és eszközzel,

-relaxáció, levezető légző gyakorlatok.

A foglalkozásokhoz előképzettség nem szükséges de ha már voltál arctorna foglalkozáson, tudhatod milyen is egy ilyen típusú óra. 🙂

Kérlek, az ArcFitness órára kényelmes ruhában és smink nélkül érkezz!

Ha kontaktlencsét viselsz, hozz magaddal lencsetartót, hogy a szem gyakorlatoknál ne akadályozzon a lencséd!

Várlak sok szeretettel!