Hatha jóga (kezdő)

Hatha jóga óránk 75 perces foglalkozás.

Foglalkozásainkhoz kezdőként és már egy ideje gyakorlóként is csatlakozhatsz, mivel az órákon mindenki saját képességének megfelelően gyakorol. A lényeg az önmagunkra figyelés (no meg a tanárra 🙂 ) és a saját tempónkban való fejlődés. Figyeljük saját testünk érzeteit, határait és ezeket a határokat elérve, majd növelve, de erőszakosan nem túllépve végezzük a test és légző gyakorlatokat. Nem rendelkezünk egyforma testi-lelki adottságokkal, így nem várható el, hogy mindenki hasonló szinten végezzen egy-egy gyakorlatot. Tapasztalt oktatóink külön figyelmet tudnak szentelni mindenkire, mivel kis csoportos foglalkozásaink vannak.

Az órarendünkben Kezdő hatha jóga néven találod a foglalkozásokat, ezzel is azt sugallva, hogy légy akár kezdő vagy egy ideje jógázó, fiatal vagy idősebb, hölgy vagy úr, csatlakozhatsz bármikor a csoporthoz, mi szeretettel várunk.

Miért jó, ha jógázunk, miért jó a hatha jóga?

– Segít az izmok rugalmasságának megszerzésében és megtartásában, javítja a szellemi teherbírást.

– A hatha jóga testgyakorlatok megerősítik, megedzik a testet, helyreállítják működésének  egyensúlyát

– Energiát ad, fejleszti a kondíciót és az ellenálló képességet

– Hatást gyakorol a belső szervekre és a hormonrendszerre, szabályozza az anyagcserét

– Javítja az emésztést és a kiválasztást

– Harmonizálja a vérkeringés és az idegrendszer működését

– Fiatalít, fejleszti koncentrációs képességünket, csökkenti a feszültséget

– A légző gyakorlatok tisztítják, energetizálják a testet, egyenletessé válik az energiaáramlás

– Javítja a testtartást, gátolja az öregedési folyamatokat

Hatha jóga foglalkozásaink menete:

– Ráhangolódás az órára

– Bemelegítés

– Jógagyakorlás

– Relaxáció

– Légző gyakorlatok

A fenti felsorolás természetesen változtatható, sokszor alakul a csoport összetételének, illetve a felmerülő igények függvényében.

Pillants be óráinkba az alábbi kisfilmben: