Gerincjóga/gerinctréning

Erről szól ez a foglalkozásunk, jóga, torna, a gerinc teljes átmozgatása, erősítése és nyújtása. Oly módon kapcsolódunk a jógához, hogy a gyakorlatokat folyamatos légzéskontroll mellett végezzük, azaz légzésünk ritmusára. A gyakorlatok tárháza pedig a jóga, a torna, a gyógytorna elemeiből tevődik össze.

Könnyed, de mégis a gerincet jól átmozgató foglalkozás. Ebben az egy órában maximálisan odafigyelünk arra, hogy jól, minden irányból bemelegítsük a gerincet. A bemelegítést követően pedig célirányos gyakorlatokkal erősítjük a hátizmokat, a medenceöv izmait és a hasizmot. Levezetésképpen pedig lenyújtjuk az izmokat és egy rövid relaxációval zárunk.

A foglalkozás 60 perces.

Tudom, szombat reggel korán nem a legkönnyebb dolog felkelni és elindulni… de hidd el, ez az egy óra nem csak a gerinced egészségéről szól – valójában rólad szól. Arról, hogy adsz magadnak egy kis időt, hogy feltöltődj, mozogj, kapcsolódj önmagadhoz.
És ha megteszed, egész más lesz a hétvégéd – könnyedebb, energikusabb, örömtelibb.
Gyere, mozogjunk együtt, és indítsuk el jól a hétvégét!