Hordozós jógatorna

A hordozós jógatorna órán a babák biztonságban a hátadon vannak az óra alatt, így Te valóban magadra tudsz figyelni. Ha nincs hordozód, szívesen adok kölcsön az órára, és segítek is felkötni a babádat. Hivatásos hordozási tanácsadóként biztonságosan helyezem el a babát a hátadon, hogy mindkettőtök számára kényelmes és stabil legyen a közös mozgás.

Az órán főként core izom erősítést végzünk, külön figyelemmel a haránt hasizmok edzésére, ezáltal a szétnyílt hasizom regenerálására is nagy hangsúlyt fektetünk. A tudatos légzés az óra fontos része: a légzőgyakorlatok segítik a mélyizmok aktiválását és támogatják a regenerációt. Kiemelt figyelmet fordítunk a testtartás javítására, és igyekszünk korrigálni az anyai kényszertartás (szoptatás, ringatás, emelgetés) által kialakult izomegyensúly-felborulást. Célunk, hogy a túlterhelt izmokat tehermentesítsük, a gyengébb területeket megerősítsük, és harmonikusabb izomműködést alakítsunk ki. A legtöbb mozgást függőleges pozícióban végezzük, ami kíméletes, mégis hatékony terhelést biztosít, az óra végén pedig ülő gyakorlatokra is sor kerül a levezetés és nyújtás részeként.

Az órán úgy dolgozhatsz, hogy babádra nem kell külön figyelned – biztonságban van, Te pedig feltöltődhetsz, erősödhetsz és visszatalálhatsz a testedhez.