A fiataloknak suli jóga
A fiatalabbakat a következő órákkal várjuk: ovijóga, suli jóga, tini jóga
Ovijóga
A 3-6 éves gyerekeknek az ovijógát ajánljuk, amit tulajdonképpen testmozgás – játék – mese egyszerre. Móka az egész. A gyermek végighallgat egy mesét, és közben folyamatosan együtt tornázunk. Az órák a szerepjátékok, a drámajátékok, a mese és a mozgás kapcsolatára épülnek, az óvodáskorú gyerekek életkori sajátosságainak megfelelően. Egy mesekeretre vannak felfűzve a mozgásos elemek, ahol a gyerekek hangutánzással, énekléssel és mondókázással is segítik megeleveníteni az adott állatot. Ebben a mesében a gyerekek aktív szereplők. Ahogy a mesében jönnek egymás után a mondatok, úgy jönnek a gyakorlatok is folyamatosan áramolva. Bemelegítésként lazító, hajlító, légző- és feszültségoldó gyakorlatokat végzünk, sok játékra kerül sor, és nagymértékben gyakoroljuk az alapmozgásokat (kúszás, mászás, stb.) is. Tulajdonképpen az egész óra egy nagy mesés, játékos mozgás.
Sulijóga
A sulijóga már kevésbé játékos foglalkozás, a hangsúly inkább a gerinc védelmén, erősítésén van. 7- 12 éves gyerekeknek ajánljuk. Fejleszti a gyermekek figyelmét, ami segíti iskolai tanulásukat. Dinamikus gyakorlatokat tartalmaz, hogy a felesleges energiákat lekösse, de az élet egyéb területeire energiát is termeljen. A jóga (például a páros gyakorlatok által) segíti az iskolásokat a kapcsolatteremtésben, érzelmeik kezelésében, kifejezésében, de a rendszeres testgyakorlás még bőrproblémáikra is jó hatással van.
Tinijóga
A tinijógán már nincs mese. Itt a közös mozgás segítségével megtanítjuk a 13-18 éveseknek, hogyan őrizzék meg nyitottságukat, befogadóképességüket, hogyan érzékeljék teljességében a világot, kezeljék félelmeiket, szorongásaikat. Az aktív mozgás jót tesz az önbizalom erősítésének, és a szélsőséges hangulatváltozásokra, de még a tinikori bőrproblémákra is jó hatással van. A jóga segít a fiataloknak a kapcsolatteremtésben, érzelmeik kezelésében, kifejezésében. Indulataikat jobban tudják majd irányítani, belső világukat megélni, kiépíteni. Ez az óra már nagyon hasonlít a felnőttek jógaórájára.
