Barion Pixel
Oldal kiválasztása

Zumba

zumba motiváló latin ritmusokhoz könnyen követhető, egyszerű mozdulatokat kapcsol, melynek köszönhetően egyedülálló fitness program jön létre. Önfeledten szórakozhatsz, bulizhatsz, de egy biztos: unatkozni nem fogsz! A foglalkozásokon az összes latin ritmussal találkozol: salsa, merengue, bachata, cumbia, reagetton, samba, flamenco, hastánc, ezeknek a ritmusát és alaplépéseit illesztik az óra anyagába, ahol nem a szabályos mozdulatok a lényegesek, hanem hogy kihozd magadból a legtáncosabb, legszenvedélyesebb Éned és közben elsajátíthatsz néhány változatos új lépést, aminek hasznát veheted egy-egy buli alkalmával vagy a párod „elcsábításával”!

Egy óra alatt akár 600 kalóriát is elégethetsz, miközben növeled az állóképességed, táncolsz és szórakozol, előtérbe kerül a nőiességed és az önbizalmad.

Ha szeretnéd jól érezni magad, szeretnéd javítani mozgásodat, szeretnél emberekkel megismerkedni, szeretnél jókat táncolni, akkor gyere el és ismerkedj meg a zumba fitness órával, melynek zsírégető hatása sem jelentéktelen!

Könnyű zsírégető aerobic

A könnyű zsírégető aerobic óra egy olyan csoportos zenés óratípus, ahol nem túl gyors zenére, folyamatosan mozgásban maradva és végig állásban végezzük a gyakorlatokat. Az alacsony intenzitású, tartós mozgás biztosítja, hogy ez az állóképességet fejlesztő kardió tréning remek zsírégető edzés forma.

Mivel a zene tempója nem túl gyors, lehetőség van a karok és a vállöv dinamikus igénybevételére, növelve ezáltal az edzés intenzitását.
 
A low impact (low impact jelentése: alacsony becsapódás) gyakorlatok során legalább az egyik láb folyamatosan kapcsolatban marad a talajjal.

Nincsenek benne futó, szökdelő és ugró gyakorlatok, így nem terheli az ízületeket és a gerincoszlop porckorongjait. Ezért életkortól és testsúlytól függetlenül ajánlható mindazoknak, akik könnyű kardióedzéssel szeretnék színesíteni heti edzésprogramjukat. 

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás