Zumba
A zumba motiváló latin ritmusokhoz könnyen követhető, egyszerű mozdulatokat kapcsol, melynek köszönhetően egyedülálló fitness program jön létre. Önfeledten szórakozhatsz, bulizhatsz, de egy biztos: unatkozni nem fogsz! A foglalkozásokon az összes latin ritmussal találkozol: salsa, merengue, bachata, cumbia, reagetton, samba, flamenco, hastánc, ezeknek a ritmusát és alaplépéseit illesztik az óra anyagába, ahol nem a szabályos mozdulatok a lényegesek, hanem hogy kihozd magadból a legtáncosabb, legszenvedélyesebb Éned és közben elsajátíthatsz néhány változatos új lépést, aminek hasznát veheted egy-egy buli alkalmával vagy a párod „elcsábításával”!
Egy óra alatt akár 600 kalóriát is elégethetsz, miközben növeled az állóképességed, táncolsz és szórakozol, előtérbe kerül a nőiességed és az önbizalmad.
Ha szeretnéd jól érezni magad, szeretnéd javítani mozgásodat, szeretnél emberekkel megismerkedni, szeretnél jókat táncolni, akkor gyere el és ismerkedj meg a zumba fitness órával, melynek zsírégető hatása sem jelentéktelen!
Könnyű zsírégető aerobic
A könnyű zsírégető aerobic óra egy olyan csoportos zenés óratípus, ahol nem túl gyors zenére, folyamatosan mozgásban maradva és végig állásban végezzük a gyakorlatokat. Az alacsony intenzitású, tartós mozgás biztosítja, hogy ez az állóképességet fejlesztő kardió tréning remek zsírégető edzés forma.
Nincsenek benne futó, szökdelő és ugró gyakorlatok, így nem terheli az ízületeket és a gerincoszlop porckorongjait. Ezért életkortól és testsúlytól függetlenül ajánlható mindazoknak, akik könnyű kardióedzéssel szeretnék színesíteni heti edzésprogramjukat.
