Senior torna

Senior torna – mozogni sosem késő!

A senior torna egy kíméletes, de rendkívül hatékony mozgásforma, amelyet kifejezetten idősebb korosztály számára állítottunk össze. Célja a test erősítése, az ízületek mobilitásának javítása, valamint az egyensúly és a koordináció fejlesztése – mindezt biztonságos és jó hangulatú környezetben.

A foglalkozások során a résztvevők megtanulják, hogyan támogathatják saját egészségüket és mozgékonyságukat rendszeres testmozgással, miközben közösségi élményt is kapnak.

Kinek ajánljuk?

• 65 év felettieknek, akik szeretnének aktívak maradni
• Mozgásszervi problémákkal élőknek (pl. hát‑, térd‑ vagy csípőpanasz esetén)
• Azoknak, akik szeretnék megőrizni önállóságukat és vitalitásukat

Mit nyújt a torna?

• Izomerősítés, ízületi átmozgatás és nyújtás
• Egyensúly‑ és koordinációfejlesztés
• Keringés‑ és légzőrendszer kíméletes serkentése
• Jó hangulat, közösségi élmény és önbizalomnövelés

A gyakorlatok zömében zenére, segédeszközök (szék, kis súly, gumikötél) használatával, álló és ülő helyzetben zajlanak, így mindenki a saját tempójában dolgozhat.

Célunk

Hogy minden résztvevő örömét lelje a mozgásban, javuljon a közérzete, és a mindennapokban is érezze a torna jótékony hatását – mert a mozgás az egyik legjobb befektetés az egészségbe!