TripleX köredzés
Egészséges, sokrétűen fejlesztő, változatos eszköztárral és gyakorlatanyaggal dolgozó edzéstípus.
Az óra egy hosszabb mobilizációval indul, majd 5-6 állomást alakítunk ki, melyeknek feladatait megadott időn belül kell végezni, majd ezután továbbmenni a következő állomásra. Az egymás követő gyakorlatok más és más funkciót, izomcsoportot érintenek, így a túlsavasodást ki tudjuk küszöbölni, ezzel pedig segíteni a helyes mozgásmintákkal történő testedzést.
A gyakorlatok között szerepelnek erőt, stabilitást, koordinációt fejlesztő, illetve keringésfokozó feladatok. Sok eszközt használunk, ennek köszönhetően színes, változatos óratípusra számíts.
Gerincfókuszú edzésforma a funkcionális tréninget kedvelőknek.