Senior jóga/torna

Egy senior gyakorlás sokkal személyre szabottabb, mint egy általános jóga óra. Nem erőltetünk semmit, nem kell földre ülni, feküdni, ha nem tudsz, nem kell összecsavarni magad, nem kell dülöngélve egyensúlyozni. Nem fogunk semmi olyat ráerőltetni a testedre, amit nem tudsz még elvégezni. Ellenben a klasszikus jóga pózokat szabjuk át olyanra, hogy valamilyen módon mindenki el tudja végezni, úgy ahogy a teste képes rá.

A cél a test, az ízületek finom átmozgatása, az izmok erősítése, a memória, egyensúlyérzék fejlesztése, agyféltekék összehangolása, ráadásul egy jókedvű, támogató  közösségben.

Mielőtt jönnél, kérlek vedd fel velem a kapcsolatot, hogy meg tudjuk beszélni, hogy az esetlegesen fennálló betegségek, problémák esetén milyen gyakorlatok azok amik nem ajánlottak, vagy úgy kell módosítani, hogy fájdalom nélkül meg tudd csinálni, és tudd a gyakorlat előnyeit élvezni.

Finom légzőgyakorlatokat is fogunk végezni, hogy szabadabban lélegezz és elcsendesítsd az elméd.

A célom az, hogy jól érezd magad az órán, úgy hogy közben a mozgás minden előnyét élvezd.

Kérlek ne szorongj, hogy nem jössz el, mert félsz, hogy nem tudsz valamit elvégezni, vagy bárki rosszallóan néz rád, hiszen azért tanultam a senior jógát, hogy módosítást tudjak neked adni bármely gyakorlatra.

Magam is tudom (térdműtét után, túlsúllyal), hogy egy kicsit meg kell küzdenünk magunkkal,  hogy megtegyük az első lépést a csoportos jóga órák irányába, de azt is tudom, hogy mennyi változást hoz a rendszeres gyakorlás, mind mentálisan, (jókedv, nyugalom), mind fizikailag (erősebb, hajlékonyabb test) és mit jelent az, hogy egyre jobban érzed magad a bőrödben.