Barion Pixel
Oldal kiválasztása

Ászanák jelentése és jótékony hatásai 

A jóga gyakorlatokat különböző testtartások alkotják, ezeket ászanáknak (asana) nevezzük.

Gyakorlásuknak van tisztán érzékelhető fizikai hatásuk is, de a cél egy olyan belső átéléssel összekötött gyakorlás, amely során megismerjük a lélek az elme és a test kapcsolatát.

Az ászanák felkészítik a testet a magasabb rendű meditációra, lelki elmélyülésre.

A gyakorlás szabályai:

 -legjobb időpont a gyakorlásra a kora reggel vagy a késő délután, este

 -a gyakorlás helye legyen tiszta, jó levegőjű, csendes, nyugodt, kellemes

 -az ászanák gyakorlása közben csak a testünk legyen aktív, agyunk legyen passzív, éber és figyelő

– légzés kizárólag orron keresztül történjen, ne korlátozzuk a légzést ászanázás közben

– ászanák befejezése után mindig relaxáljunk, mert a relaxáció alatt épülnek be a gyakorlatok hatásai.

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás