Stresszoldó légzés -5 ujjas légzőgyakorlat
A feszültségforrásoktól hemzsegő mindennapok könnyebbé tétele és a stressz visszaszorítása érdekében érdemes elsajátítani a következő stresszoldó légzőgyakorlatot.
A gyakorlat nagy előnye, hogy bárhol elvégezhető, csupán a két kéz és néhány perc szükséges hozzá. A mozdulatsor több érzéket is bevon, és igényel némi koncentrációt, ezzel segít átlendülni és megnyugodni. 
A feladat egyszerű:
nyisd ki a tenyered, és a másik kezed mutatóujjával indulj el a kisujjad külső oldalán felfelé: a képen a feketével pontozott vonalon mutatjuk. Míg az ujjad felfelé halad, lassan lélegezz be.
Amikor a hegyéhez értél, kanyarodj le és haladj végig a kisujjad belső felén is. Közben lassan fújd ki a levegőt. Ezután a gyűrűsujj, a középső és a mutató következik. Végül a hüvelykujjad külső oldalára érkezel, és kilégzéssel zársz.
Ezután csináld meg ugyanezt visszafelé, úgy a hüvelykujj külső felétől indulsz: a rózsaszínnel pöttyözött vonallal jelöltük, merre haladj.
