NŐI JÓGA az ősz jegyében
minden kedden 18:00-19:30, szeptember 10-től
Az ősz minősége ránk is kiterjed, hiszen ami a természetben megjelenik az az emberben is jelen van.
Hogyan készítsd fel magad az őszre:
– növeld a befelé figyelést,
– földeld magad,
– gyűjts energiát,
– szakíts időt magadra,
– évszaknak megfelelő Vata dosa energiát ellensúlyozó ételek fogyasztása, meleg levesek, főzelékek, sült zöldségek, édességnek pedig pl. meleg birsalma kompót, fűszerekből a fahéj, kardamon használata,
– rövidebb ideig kitartott ászanák,
– melegítő, nyugtató ászanák,
– hosszabb relaxáció,
– ajánlott ászanák: fa póz, harcos póz (álló, ülő, fekvő), sas póz, sarokülés, háromszögpóz, mérleg állás, térd-homlok tartás, gyermek póz stb.
