Mit jelent a Kundalini?
A kundalini a gerinc tövénél található energiára (pránára) utal, amelyet gyakran ábrázolnak összetekeredett kígyóként. Ha a kundalini energia végigvonul a gerinc mentén, felébresztheti a hét csakrát vagy más néven energiaközpontot. A hagyományos tanítások szerint akkor éli át valaki a megvilágosodást, amikor ez az energia eléri a fejtetőn található koronacsakrát. 
Mire számíts, ha részt veszel egy kundalini órán?
A kundalini gyakorlás is bevezető mantrával kezdődik. Ezt egy rövid bemelegítés követi, hogy átmozgasd a gerinced. Ezt követően kerül sor az aznapra választott kriya gyakorlására. A feladatok között lehet saját testsúlyos gyakorlat, egy-egy kitartott póz, meditáció, mantraéneklés, légzés is. A legtöbb kundalini kriya meditációval zárul, amelyet a záró mantra közös elzengetése követ. A Namaste mantra helyett ez a tradíció a Sat Nam mantrát alkalmazza. 
