Barion Pixel

🤓 💭 MIÉRT FONTOS A HELYES LÉGZÉS? 💭 🤓

Evés nélkül hetekig, ivás, alvás nélkül napokig is elélhet az ember, de légzés nélkül csak percekig tartana ki. Légzés során méregtelenítünk is. Hisz testünk sejtjei oxigénhez jutnak, kilégzéskor pedig eltávozik a széndioxid. A XX. században felgyorsult urbanizációnak köszönhetően az emberek a városokban lévő rossz levegőből nem szívesen szívnak mélyeket, hanem ösztönösen kialakult az úgynevezett „lapos légzés”.

❤️A születéssel kezdődik
Amikor valaki megszületik, az első dolga, hogy levegőt vesz. Óriási választóvonal tehát a méhen belüli és a külső élet között, hogy az újszülött levegőt tud venni. Nem tanuljuk, a légzés ösztönös, a központi idegrendszer irányítja.

❤️Milyen előnyei vannak a helyes légzésnek?

😊 Megnő a szervezet oxigén felvétele, ami javítja az agy működését, jobban tudunk koncentrálni, tisztább lesz a gondolkodásunk.

😊 Energikusabbak leszünk. Hosszabb ideig leszünk képesek tevékenységünkre figyelni, kitartóbbá válunk.

😊 Oldódik a stressz, a feszültség. Napi kétszer 10 perc helyesen kivitelezett légzőgyakorlat képes nagymértékben csökkenteni a napi tevékenységeink során keletkezett “mérgünket”, feszült állapotainkat.

😊 Javítja az emésztést, a légzőszervvel kapcsolatos problémákat, méregtelenít és keringési problémáknál is jól alkalmazható. Fontos, hogy amennyiben ilyen célból szeretnéd a gyakorlást végezni, mindenképpen kérd ki a légzőgyakorlatok kivitelezésében jártas szakember véleményét, tanácsát, mivel a nem megfelelően végrehajtott gyakorlat akár ártalmas is lehet!!!

😊Segít a helyes testtartás kialakításában. Görnyedt háttal csökken a tüdő kapacitása, kevesebb levegő tud a tüdőbe jutni, így romlik a koncentráció, fáradtabbak leszünk. Ez a görnyedt tartás kedvező táptalaja lehet a depresszió kialakulásának is.

🌸A tüdő térfogata, kapacitása, működése megfelelő légzőgyakorlatokkal növelhető, javítható.🌸

❤️ Az optimális légzés folyamata:

1. A be- és kilégzés az orron át történjen!

2. Legyen észrevehetetlen a folyamat: minden fázisa elnyújtott,
lassabb tempó!

3. A légzésszám percenkénti csökkentése: kilégzés után
kényelmes szünet a belégzés előtt.

4 . A légzéshez a rekeszizmot használjuk!

Online relaxációs és meditációs óránkon megtanulhatod a helyes légzést minden csütörtökön 20:00-tól. 😉

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás