fejmasszázs
A tavaszi frontátvonulások gyakran kellemetlen fejfájást okoznak.
Ajánlom figyelmedbe az alábbi fejfájáscsökkentő masszázst 5 lépésben!
Egyszerű, magadnak is csinálhatod és nagyon finom!
1. Masszírozza kis körkörös mozgással folyamatosan a homlokát, majd haladjon a halánték és le az arc felé
2. Ujjbeggyel erősen nyomja és körkörösen masszírozza arcizmait, ezzel enyhítheti az izmok feszülését.
3. Középső ujjaival gyengéden nyomja meg a szemüreg belső, orr melletti részét; tartsa így pár másodpercig
4. Simítsa el erőteljesen, kis nyomással a szemgödör felső ívét, közvetlenül a szemöldökcsont alatt
5. Nyomogassa az arcot közvetlenül az orr mellett, haladjon lefelé az áll felé, és azt is nyomogassa meg, mert a legtöbb feszültség ide összpontosul (gondoljon bele, ha feszültek vagyunk, összeszorítjuk a fogainkat is). Az arcbőrt ne nagyon húzzuk lefelé, tartsuk az egyenletes körkörös mozgást, és hagyjuk, hogy kimasszírozzuk a feszültséget, fájdalmat.
Végül simítsuk el bőrt, és a masszírozást finom, felfelé ívelő simogató mozdulatokkal fejezzük be.
