Sokan vágyakozva nézik a magas és karcsú lányokat, de mi tudjuk, mindenkinek, így nektek is egyedi mozgásprogramra van szükségetek ahhoz, hogy formás legyen a testetek.
Mikor tartozol ebbe a csoportba?
Ebbe a típushoz tartozol, ha legalább százhetven centiméter magas vagy.
Általában 38-as méretet hordasz, tehát nem a gömbölyűség a legjellemzőbb tulajdonságod, sőt inkább túlzott soványságra vagy hajlamos.
Ha zsírpárnákra, hurkákra nem is vágysz, arányos testalkatra viszont igen! A mell és a fenék általában lapos, a kar és a láb pedig meglehetősen vékony. Tehát van itt min dolgozni, lássuk hogyan lehetsz még egészségesebb és sportosabb!
Kezdd a napod hideg-meleg zuhanyzással. A langyos vízről fokozatosan térj át melegre, aztán jöhet a forró, végül térj vissza újra a leghidegebb fokozatra. Ez serkenti a vérkeringést, és edzi a bőr kötőszövetét.
Súlyzógyakorlatokkal célzottan ott építhetjük az izmokat, ahol erre a legnagyobb szükség van. A Lélek forma stúdió mozgásai közül az orosz súlygolyós edzést ajánljuk neked! Ha arra vágysz, hogy egész nap tele legyél energiával, indítsd edzéssel a napodat. Ráadásul a fokozatosan növekvő terhelés miatt 3 hónap múlva olyan feszes és energikus leszel, hogy magadra sem fogsz ismerni! Itt a tavasz, itt az ideje a mozgásnak!
A gerinctorna azért fontos, mert segítségével megelőzhető a – magas nőknél a görnyedt testtartás következtében gyakori – hátfájás.
A zumba és salsa, valamint a kocogás az egész lábizomzatot harmonikusan erősíti és igazán szórakoztató a pezsdítő latin zenére táncolva erősödni!
